Hogyan lehet elkerülni a hízást nyaralás közben (szórakozás közben)
Garantált tény, hogy a legtöbben életünk során legalább egyszer megtapasztalják az ünnepi súlygyarapodást. Ez különösen igaz, ha erre a vakációra a hideg téli hónapokban kerül sor. A hideg miatt lassabban haladsz, és amikor barátaiddal és családtagjaiddal találkozol, nehéz "nem" -et mondani a parti ételekre.
Legtöbben azonban megbánjuk, hogy nem ettünk túl sokat az ünnepek alatt. Bár nehéz ellenőrizni az étrendet, a technológia segítségével elkerülhető a súlygyarapodás nyaralás közben.
Itt van, hogyan kell csinálni.
1. A DrinkControl segítségével szabályozhatja az alkoholfogyasztást
Az alkohol rejtett költségeit nem mindig vesszük figyelembe, amikor a súlyunk megtartásának módjait keresjük. Nem biztos, hogy napi szinten gondolkodik az alkoholban lévő kalóriákon. Előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy az alapértelmezett ünnepek alatt többet fog belőle fogyasztani.
Annak érdekében, hogy ezeket a kalóriákat kordában tartsa, a legjobb, ha olyan súlycsökkentő alkalmazást használ, mint a DrinkControl. Az alkalmazás segítségével:
- Számolja meg az egyes elfogyasztott italok kalóriáinak számát.
- Kövesse nyomon maga az ivás költségeit.
Azt mondják, néhány hétbe telik, amíg egy szokás kialakul. Tehát az ünnepek előtt javasoljuk, hogy telepítse az alkalmazást és próbálja ki. Hátha tetszik.
Szokás, hogy az ital megírása előtt írja le az italát, hogy egyértelműen emlékezzen arra, amit fogyaszt. Így jól felkészült lesz a hosszú távú szokás követésére.
Az egyetlen hátránya ennek az alkalmazásnak? Úgy tűnik, hogy csak iOS-en érhető el. Az Android-felhasználóknak nincs szerencséjük.
Letöltés: DrinkControl iOS rendszerhez (ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások érhetők el)
2. Használja a Lose It fogyás alkalmazást!
Az egyik leggyakoribb dolog, amelyet az emberek a fogyókúrához ajánlanak, a fogyáskövető eszköz használata. Számos alkalmazás létezik a piacon. Tehát ki kell választania azt, amelyik a legjobban megfelel.
Az egyik alkalmazás, amelyet szívesen használunk nyaralás közben, a Lose It! Ez egy súlycsökkentő nyomkövető Android és iOS rendszerekhez, amely ingyenes és prémium tervet kínál. Az ingyenes terv elegendő funkcióval rendelkezik, és jól működik, amire szüksége van.
Az ingyenes terv szerint:
- Adja meg a kezdő súlyt és a kívánt súlyt.
- Lazítson! kiszámítja, hogy hány kalóriát szabad megengednie naponta e cél elérése érdekében.
- Innen rögzítheti, hogy mit eszik a nap minden étkezéséhez.
- Lazítson! azonosítani fogja az egészséges étkezési szokásokat is, amelyek kordában tartják a testsúlyát.
Ezenkívül megadja a fogyasztott tápanyagok - zsír, szénhidrát és fehérje - százalékos arányát.
Tanácsunk: Nyaralás közben használja ezt az alkalmazást, hogy megnézze, mely élelmiszerek kerülnek a legtöbb kalóriába. Innen beállíthatja a többi étkezést, hogy a napi kalóriabevitelt korlátok között tartsa. Lazítson! egy tökéletes karácsonyi fogyókúrás nyomkövető.
Letöltés: Lazítson! Androidhoz | iOS (ingyenes, prémium verzió érhető el)