Hogyan lehet elkerülni a húsvéti súlygyarapodást
A húsvéti étkezés egyre közelebb kerül, és sokan azon gondolkodunk, hogy néhány nap alatt biztosan ránk rakunk néhány kilogrammot - olyan kilogrammot, amelynek kiharcolásáért küzdeni fogunk. Ez biztosan az?
Hát nem! A román ünnepi ételek valódi kalóriabombákat képviselnek, amelyek nem megfelelő elfogyasztása súlyt hízhat, vagy ami még rosszabb, gyomorfájdalmakat okozhat. Ebben az esetben egyértelmű, hogy a húsvéti étkezés az ellenségünk. De hogyan változtassuk őt igazi barátnökként anélkül, hogy feladnánk, amit szeretünk?
Íme néhány egyszerű lépés, amelyek segítenek átvészelni a húsvéti ünnepeket, és ugyanolyan jól érezhetik magukat, mint minden nap:
1. Ne mondjon le teljesen a süteményről vagy a húsvétról, csak változtassa meg szerepüket! Miért kell enni ezeket az ételeket délután vagy délutáni snackben? Akkor biztos, hogy jóllakott, és a tested azt mondja neked, hogy nem akar mást. Használja őket egy újabb szép családi pillanat létrehozására. Húsvét napján 8 órakor ébressze az egész családját, főzzön kávét és teát, és reggeli helyett fogyasszon el egy adag ilyen finomságot. Még akkor is, ha kalóriatartalmúak, reggel elfogyasztják őket, megfelelő mennyiségben nem akarja többet enni a nap hátralévő részében, és megelégedést nyújt Önnek, hogy kényeztette magát anélkül, hogy bántaná magát.!
2. Gondolja át az ételeket, amelyek az asztalnál lesznek! Ki mondja, hogy nem tudja forradalmasítani az asztalra tetteket, és rendelkeznie kell egy hegy hússal, tojással, sajttal és kenyérrel? Válasszon főzést anélkül, hogy extra zsírt adna az ételekhez, és ügyeljen arra, hogy minden alkalommal, amikor az asztalt leteszi, legyen egy hatalmas tál saláta. Válassza ki először, hogy a salátát tegye a tányérra, majd a főételt. Így sokkal kevesebbet fog enni azokból az élelmiszerekből, amelyek ártalmasak, ha túlzottan fogyasztják őket.
3. Legyen a házigazda. Mindannyian tudjuk, hogy Romániában, amikor az ünnepek idején ellátogat, nagyon nagy az esély arra, hogy asztalhoz kerüljön, és akkor is enni tudjon, ha éppen nem éhes. Nos, próbáld meg becsapni a rendszert! Hívd meg barátaidat, hogy ellenőrizzék, mit teszel le az asztalra, és ha ez nem lehetséges, próbáld meg meghívni barátaidat egy sétára a parkban. Így nem lesz kísértés az evésre, és jól fogja érezni magát a szabadban.
4. Felejtsd el a felesleges alkoholt. Miért van szükséged rá? Mindannyian tudjuk, mennyire kalóriatartalmú az alkohol és milyen támadást érez a testünk, amikor alkoholt és felesleges ételt kínálunk neki. Miért kell meginni két pohár bort, ahelyett, hogy megennénk egy másik szeletet abból a csodálatos és könnyű italból, amit főztek? Gondosan mérlegeljen minden kísértést körülötted. Amire szükséged van és mi nem?
5. Felejtsd el a 12 órát, miután felvetted a fényt! Miért van rá szükséged? A tested biztosan nem akarja. Az éjszaka folyamán az emésztésünk leáll, hogy megbirkózzunk a következő nappal. Hagyja testét pihenni, hogy tele legyen energiájával a másnapi baráti találkozókra.
Most a pénztárcádban vannak olyan megoldások, amelyek csodálatos nyaralást kínálnak, és anélkül, hogy bűnösnek éreznéd magad a túlzott dolgokért. Gondoljon ezekre a napokra, mint arra, hogy időt töltsön a családdal, és felejtsen el egy kicsit a különleges ételek fontosságáról. Mindenképpen csodálatos húsvét lesz!
Mihaela Costin táplálkozási és táplálkozási tanácsadó, szakterülete az NLP táplálkozási tanácsadása. Táplálkozástechnikus technikus diplomát szerzett a Romániai Komplementer Terápiák Országos Szövetségében, és elindított egy élelmiszer-coaching koncepciót, amely ötvözi az egészséges táplálkozást az NLP coaching technikáival. Megtalálható a NutriShape.ro oldalon is.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.