Hogyan lehet elkerülni a rémálmokat-Radio China International
Alvás közben mindenkinek volt álma, de néhányan nem emlékeztek rá ébredés után. Mások azonban emlékeznek minden álomra, és ez valóságélménynek tűnik.
Üdvözöljük, kedves hallgatók az RCI Tudomány, oktatás és egészség szekciójának új kiadásában. A jelenlegi házigazdád Li Xin. Kedves barátaim, a múlt héten megbeszéltük az álom összefüggését az egészségügyi problémákkal. Természetesen elmondhatjuk, hogy az álom egyfajta riasztó bizonyos betegségek számára, de a betegségeket nem lehet pontosan diagnosztizálni egy egyszerű álom után. Ma meghívlak benneteket, hogy beszéljetek az álmokról, és elmagyarázom, miért álmodnak egyesek gyakran, és tippeket adok a rémálmok elkerülésére.
Az álom az alvás folyamatában következik be. Valójában az alvás nem egyszerű pihenés, hanem a test másik tevékenysége. Az agytevékenység alvás közben is aktív. Ébren vagyunk, az agy elemez, gondolkodik és döntéseket hoz. Amikor alszunk, az agy megszakítás nélkül működik. Elemzi a nap folyamán kapott információkat, és kiszűri a lényegteleneket. Agyunk nehezen fog megbirkózni az alvás közbeni agyi aktivitással. Ezért, ha rosszul alszunk, enyhén csökken a memória kapacitása.
Az álmok a napi szokásokhoz vagy az étrendhez kapcsolódhatnak. Például egy késői és nehézkes vacsora, kényelmetlen paplan, rossz alvási helyzet befolyásolhatja az álmokat.
A cukorbetegségben szenvedő betegeknek figyelemmel kell lenniük a hipoglikémiára, különösen a téli éjszakákon, ahol magas a hipoglikémia előfordulása. Ha nincs feszültség, a hipoglikémia kora reggel szívdobogáshoz és rémálmokhoz vezet.
Ha átlagosan heti három rémálmunk van, gondolkodnunk kell a szorongás vagy a depresszió lehetőségén. A tünetek közé tartozik a túlzott beszéd vagy mozgás alvás közben, és gyakoribbak a 60 év feletti embereknél.
A rémálmok oka hosszú távon gyógyszerek, például antibiotikumok, vírusellenes tabletták, szív- és érrendszeri betegségek vagy mentális betegségek kezelésére szolgál. Ha rémálmok szenvednek, ezek összefüggésben lehetnek a gyógyszerek mellékhatásával. Ezután jobb beállítani a gyógyszer adagját orvos irányítása alatt.
Az apnoében szenvedő személy gyakran fulladásról vagy fulladásról álmodik.
Parkinson-kór esetén a betegnek olyan tünetei lesznek, mint a zokogás, az alvás közbeni sikítás vagy egyéb reakciók.
1 2