Hogyan lehet elkerülni a sóvárgást stressz alatt

Fotó: Getty Images

Miben különböznek a stresszes emberek azoktól, akik jelenleg wellnesseznek? Az édesség és a gyorsétterem gyorsabban jár le, nyugtalanabban alszanak, kevésbé mozognak. Mi következik? A bikini figura elbúcsúzik, mielőtt aktívan dolgozhatna rajta. A táplálkozási szakember összeállított tippeket azok számára, akik stresszben vannak, hogy elkerüljék a vágyakat és a cukorból származó rövid távú energiát.

Miért váltja ki a stressz a sóvárgást

Stressz idején a test több kortizolt termel, amely egy erős anti-stressz hormon, amely állítólag megvédi a testet és több energiát hoz. A megnövekedett kortizolszint emeli a vércukorszintet és a ghrelinszintet is. Kimutatták, hogy mindkettő serkenti az étvágyat. Változások, amelyek egyértelműen jelzik a testet, hogy több energiát nyújtson a stressz állapotának szabályozásához. Mivel különösen a cukros ételek és a sós gyorsételek gyorsan kielégítik ezt az igényt, a csokoládé, a chips és a pizza gyakran a legjobb és leggyorsabb választás. És azok, amelyektől nem lehet olyan gyorsan megszabadulni.

---