Hogyan lehet elkerülni az egyiket; bers; a K kifejezése; rpers

Fotó: iStock/Kondoros Éva Katalin

Általánosságban elmondható, hogy az egészséges test szabályozhatja a sav-bázis egyensúlyt.

A szervezet savanyulása nem a savanyú ízű ételek következménye. Ez egy savas anyagcsere-állapot. A savak és bázisok optimálisan játszanak együtt egy egészséges testben.

Ha egy sav találkozik egy bázissal, a molekulák sómolekulává alakulnak, és károsodás nélkül eliminálhatók. De amikor testünk nem tud megszabadulni a savaktól, a dolgok egyre súlyosabbá válnak. A maró savak károsítják kötőszöveteinket, megtámadják a bél nyálkahártyáját, megkötik az ásványi anyagokat és másképp reagálják testünket. Itt olvashatja el, hogy mire figyelhet könnyen a mindennapi életben:

Acidózis (acidózis) kialakulása

Általánosságban elmondható, hogy az egészséges test szabályozhatja a sav-bázis egyensúlyt. Az egészséges tüdő kilélegzi az illékony szén-dioxidot, a vesék választják ki az illékony savakat, izzadáskor pedig a lebontott sók savként választódnak ki a bőrön keresztül.

Az anyagcsere képes semlegesíteni az étellel bevitt savakat, vagy az élelmiszer felhasználásával képződött savakat azonnal és további bázisellátás nélkül.

A savasodás során mindig számos tényező játszik szerepet: környezeti tényezők, például kipufogógázok, vegyi anyagok és zaj, stressz, gyógyszeres kezelés, nikotin és mozgásszegény életmód, de extrém sportok, valamint a savas és savtermelő ételek túlzott fogyasztása is.

Regisztráljon most a női hírlevél képéhez

A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.

Az abszorbeált és képződött savak már nem találnak elegendő bázist a vegyületek képződéséhez, és hosszú távon a savmaradványok a testben maradnak. Az anyagcsere már nem működik megfelelően, a fontos ásványi anyagok lebomlanak, és az immunrendszer gyengül. Tehát a test funkciói kibillennek az egyensúlyból.

Savasság és étrend

Természetesen a tápanyag nagyban felelős sav-bázis egyensúlyunkért. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek savasak, és azok, amelyek emésztésük során savat termelnek. Minél több fehérje van az állati táplálékban, annál több sav termelődik az emésztés során. Ha ezek az ételek magas ásványianyag-tartalommal rendelkeznek, habozás nélkül élvezhetik őket.

Az ásványi anyagok lúgosak, ezért ellensúlyozzák a savat. Az étel lehet savas, de magas kalciumtartalma miatt semlegesítő hatású. Az egészséges étrendnek négy alapötödből és legfeljebb ötödik savas ételből kell állnia. Tehát mindenképpen fogyaszthat savképző ételeket - a megfelelő keverék elengedhetetlen.

Az alapvető élelmiszerek a következők:

Krumpli
zöldségek
gyümölcs
sajt
szénsavas ásványvizek
Gyógynövények

A semleges ételek megtartják az egyensúlyt a savak és bázisok között:

vaj
Olajok
Dió
csapvíz

A savszállítók:

hús
hal
baromfi
Vad
Húsleves

Maguk a savgenerátorok nem tartalmaznak savat, de az anyagcsere során savat termelnek:

Cukor és cukros cukrászda
Fehér lisztből készült termékek
Tészta, rizs
kávé
alkohol

Az evés alfája és omegája

Könnyen emészthető este (kis adagokban, zsírszegény)
Luxus ételek mértékkel (kávé, cukor, nikotin, só, alkohol)
Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget
Inkább a teljes kiőrlésű termékeket részesítse előnyben
Ne egyél túl sokat egyszerre
Ne egyél túl gyorsan
Egyél rendszeresen
Este ne fogyasszon túl sok és magas zsírtartalmat

Célzott savtalanítás:

Alapban gazdag étel
Gyors
Alap drogok
szauna
Fürdők
Betakar
Sport
Ne dohányozz

A túlsavasság különböző szakaszai

Nem világos, hogy a túlsavasság milyen hatással van az emberi testre. A következő öt szintet azonban általában a túlsavasság különféle szakaszainak tekintik.

A látens acidózis fáradtság, gyomorproblémák, gyakori gyomorégés és székrekedés formájában nyilvánulhat meg.
Az akut savasodás fertőzésre való hajlam és az anyagcsere megzavarása formájában nyilvánulhat meg.
A krónikus acidózis viszont olyan betegségekhez vezethet, mint asztma, reuma és köszvény.
Helyi savanyítással savrétegek keletkeztek a szívben és a kötőszövetben. Ennek következményei a keringési rendellenességek és a szívbetegségek.
Az utolsó szakasz valóban veseelégtelenséghez, infarktushoz és rákhoz vezethet.

Az úgynevezett savas halál csak rendkívül egyoldalú, hosszú távú és egészségtelen életmód révén valósulhat meg.

Önteszt: savas vagy?

Annak tesztelésére, hogy érintett-e, a gyógyszertár tesztcsíkjaival tesztelheti a vizelet pH-ját. Ebből azonban csak tendencia vezethető le, mivel a vizelet pH-értéke folyamatosan ingadozik.

A gyors áttekintéshez válaszoljon a következő kérdésekre IGEN vagy NEM kapcsolattal:

Gyakran megfázik?
Sokat szenved-e hideg kéz vagy láb miatt?
Van egy gombás fertőzés a gyomor-bél traktusban?
Emésztési problémáktól szenved, mint pl B. puffadás?
Ha a gyomrod érzékeny a nyomásra, megfeszül?
Gyakran találkoznak dühös?
A nyelved be van fedve, vagy finom repedései vannak?
Kényszerítve a fogszuvasodást és a fogfájást, hogy újra és újra menjen a fogorvoshoz?
Van-e parodontális betegség?
Gyakran van testszaga vagy rossz lehelete van?
Esetenként alvászavarok vannak?
A szemgolyó vöröses vagy sárgás színű?
Izmaid gyakrabban feszülnek vagy görcsölnek?
Könnyen viszket a bőre, vagy sokat kell kaparni? A bőr gyakrabban gyullad?
Ha a hajad fénytelennek tűnik, száraz, pelyhes?
Törékeny, repedezett körmök vagy körömgombák vannak a lábujjakon?
Van-e allergiás reakciója? Van szénanátha?
Tud-e ok nélkül gyakori migrénes rohamokat, fejfájást?
Gyakran szenvednek visszatérő fájdalmaktól, amelyekre nincs szerves magyarázat?
Ön cukorbeteg?
Az orvos diagnosztizálta-e köszvényt vagy kövek képződését?

értékelés

Ha három vagy többször IGEN válaszolt, érdemes ellenőrizni a vizelet pH-ját. Ha az eredmény túlzott savasságot mutat, akkor alapos orvosi vizsgálatot kell végeznie. Kérjen segítséget és támogatást a táplálkozási tanácsoktól is.

Minden német évente átlagosan 17 alkalommal fordul orvoshoz. De miért? Megmutatjuk azt a 30 betegséget, amelyet az orvosok különösen gyakran diagnosztizálnak - kattintson rá: