Hogyan lehet elkerülni, hogy az étellel való egészségtelen kapcsolatod átadjon gyermekének; Október tíz
Sokunknak nehéz és egészségtelen kapcsolata van az étellel. Étkezési rendellenességek, bűntudat, traumák a gyermekkorban tapasztalható grossophobia miatt, szégyen a súlya és az étrend miatt stb. Szerencsére számos népszerű gondolkodási iskola, mint például az Egészség minden méretben megközelítés és az intuitív táplálkozás célja, hogy meggyógyítsa egészségtelen kapcsolatunkat az étellel, az egészséggel és a testsúllyal, megszabadítva minket a káros fogalmaktól. az intuíció, amelyet egy életen át tartó interferencia, ítélet és bruttó fóbia károsít.
Sokan közületek, akik személyes gyógyulásod közepette szülőkké váltál, megosztottad velem gyermekeid táplálkozási nevelésével kapcsolatos aggályaidat. Hogyan védheti meg őket a bruttó fóbia és a diétaipar által közvetített hazugságok ellen? Hogyan kerülheti el, hogy a saját kényelmetlenségét átadja nekik, és önbizalmat áraszt beléjük, amelyet nem saját szüleitől kapott? Hogyan lehet jól megetetni őket anélkül, hogy démonizálnánk, tabut készítenénk, vagy bizonyos ételekhez szégyenérzetet fűznénk?
Mivel nem voltam anya vagy témakör szakértő, annyira nem tudtam végigvezetni Önt ezen a nehéz - és nagyon fontos - feladaton. Aztán néhány hete a szerencse jól tette.
Az intuitív étkezésre és az Egészség minden méretben szemléletre szakosodott montreali táplálkozási szakember, Lisa Rutledge, Dt. P. közzétett egy videót a Facebook-on, ahol arról beszélt, hogy egyes szülők attól tartanak, hogy átadják "rossz szokásaikat", problémáikat testképük vagy még a "túlsúlyos" gyermekeiknek is. Felajánlott egy kis elgondolkodtató anyagot, valamint egy listát azokról a dokumentumokról és tilalmakról, amelyeket érdekesnek találtam. Engedelmével ezért visszanyertem videójának tartalmát, hogy szöveget készítsek. Jó olvasást!
Gyermekek - Intuitív evők születnek
„Először is - magyarázza Lisa Rutledge - a tudomány azt mutatja, hogy a titkos étkezés, a mértéktelen étkezési magatartás vagy csak a kövérség nem olyan dolgok, amelyeket automatikusan továbbítanak gyermekeinknek. A puszta tény, hogy megtapasztalják őket, vagy szenvednek tőlük, nincs közvetlen hatással rájuk. A gyermekek intuitív evőként születnek. Azonban nem azzal a nézettel születnek, hogy a nagyobb testek kevésbé elfogadhatóak, és a testtömeg és méret ingadozását semlegesnek érzékelik. Mi és a társadalom tanítjuk őket arra, hogy bizonyos ételek, például bizonyos testtípusok, „rosszak”. Szavak és viselkedésünk befolyásolja a testképüket és az ételhez való viszonyukat. "
Nyilvánvalóan nem tudjuk abszolút irányítani, hogy gyermekeink mit kapnak üzenetként az iskolában, az utcán vagy a televízióban. A vállalat sajnos nagyon gyorsan gondoskodni fog arról, hogy számos káros fogalmat neveljen beléjük, amelyekkel meg kell küzdeniük. Ami felett szülőként rendelkezünk, az a mély értékek felett van, amelyet megtanítunk nekik, és amelyek életük során irányítják őket. Lehetséges, hogy ezt a három alapvető fogalmat beléjük csepegtessük:
1. Minden test jó, méretétől függetlenül.
2. Egy étel sem eredendően jó vagy rossz; egészséges és normális, ha szeretsz enni
3. Bízhatnak testükben, étvágyukban és az étel körüli megérzéseikben
Hogyan lehet ezeket az elképzeléseket beépíteni bennük, amikor maga sem biztos abban, hogy teljesen integrálta őket? Természetesen azzal, hogy folytatja a tanulást és a járást, hogy meggyógyítsa saját testével és étellel való kapcsolatát, de főleg példamutatás.
Itt van egy nem kimerítő felsorolás a gyermekek és a gyermekek jelenlétében (legyenek azok a sajátok, mások vagy a téged csodáló gyerekek), a táplálkozási-dietetikus Lisa Rutledge közreműködésével.
Kerülje el, hogy negatívan beszéljen testéről jelenlétükben; ne kritizálja a súlyát, a bekövetkező változásokat vagy méretét. Ne hasonlítsa össze testét mások testével; ezzel megtanítaná őket, hogy egyes testek jók, mások rosszak. Csak semleges vagy pozitív módon beszéljen a testéről.
Kerülje bizonyos testtípusok idealizálását. Tartózkodjon a filmsztár soványságának, az ilyen súlycsökkenésnek a megjegyzésétől, illetve bármilyen összefüggésben annak kifejezésétől, hogy az ember vonzóbb, mert vékony vagy túl vékony, mint korábban. "Ha maga nagy testben él, akkor valószínűleg meg akarja védeni gyermekeit az átélt diszkriminációtól vagy megaláztatástól" - mondja Ms. Rutledge. De a kövér testek letétele és a vékony testek idealizálása csak fájdalmat és testképproblémákat okoz számukra. Meg kell tanulniuk tőled, hogy minden test jó és tiszteletet érdemel, méretétől függetlenül. "
Kerülje el, hogy mindenáron negatívan beszéljen a gyermek testéről. Ne beszéljen testéről vagy testrészeiről negatív vagy megalázó módon; ne minősítse őket túl nagynak, túl nagynak vagy túl kicsinek; ne hasonlítsa össze őket másokéval. Gyermekei hamarosan minden oldalról megkapják ezt a fajta üzenetet. Szülőként mély meggyőződésbe kell vetni őket abban, hogy minden test jó és érvényes, és hogy a különböző nem jelent rosszat.