Hogyan lehet ellenállni a; édesre vágyik
Fogyókúrázzon, tartsa meg az alakját, térjen vissza a formájához ... Az első napokban a jó állásfoglalások megvédenek minket a repedéstől.
De az édesség utáni vágy leselkedik rá, és rettenetesen jól ismeri azokat, akik megkóstolták az étrendi korlátozások örömeit.
Itt van néhány gondolkodási szempont, hogy túl nagy károk nélkül kezelhesse őket ...
Előszó: Egy kis bölcsesség a kezdéshez
"A kísértésnek csak úgy lehet ellenállni, ha engedünk neki" - mondta Oscar Wilde ír író.
Ez a mondat csodálatosan vonatkozik az étkezési kényelemre. Bár igaz, hogy az akarat megmutatása elengedhetetlen az étkezési cél elérése érdekében, még mindig kissé illuzórikus azt gondolni, hogy abbahagyjuk a csokoládé vagy a sütemények szeretetét.
Nem hagyhatja abba az édességszeretetet, de megtanulhatja kezelni az édesség utáni vágyakat.
Hogy jobban megértsem
Miért az édes ?
Sok oka van annak, hogy miért esünk az édes felé, és ezek nem mind rosszak. !
A cukor az első ízélmény az újszülöttek számára. El kell hinnünk, hogy ez egy jó emlék, hogy lássuk, hogyan menekülhetünk a cukorba, hogy megvigasztalhassuk magunkat egy nehéz nap vagy egy megpróbáltatás után.
Első lépésként meg kell ismerni ezeket a pillanatokat és azokat az okokat, amelyek közvetlenül a kanapéról a cukorkaszekrénybe vezetnek minket.
Van még egy meghatározó tényező ebben a feltétel nélküli szeretetben, amely úgy tűnik, hogy ízlelőbimbóink rendelkeznek a cukorral. A függőségről szól. A cukor kicsit úgy működik, mint egy gyógyszer vagy a fűszerek.
Minél többet fogyasztunk, annál többet kell növelnünk az adagokat, hogy azonos szintű elégedettséget érjünk el. Az ipari termékek nagyon nagy mennyiségű cukrot szolgáltatnak, hogy örömet szerezhessenek nekünk ... De miután a mérlegre ültünk, kevésbé nevetünk.
Jó hírek: mint minden függőség, ez a túl nagy cukortűrés, amely az édes nem megfelelő szükségletévé válik, sikeresen leküzdhető.
Az étrendet igazítsa személyiségéhez
Az édességért való elesés elkerülése érdekében van egy alapvető szabály, amely különösen a fogyókúrás étrendekre vonatkozik: úgy kell megszerveznie étrendjét, hogy kényeztesse magát (ízletes ételekkel) anélkül, hogy bántaná magát (gyomorfájás és/vagy hosszú gyötrő bűntudat).
Szereted a csokoládét ? Is. El lehet fogyasztani anélkül, hogy befolyásolná a homokóra alakját.
Összpontosítson a minőségre az igazi elégedettség érdekében
Négy bof-bof csokoládé nem ér két vagy három négyzetet a kedvenc csokoládéból. Ha kétségei vannak, próbálja ki és tesztelje az édes (bármi legyen is a kedvenc étele) fogyasztási módját.