Hogyan lehet élni; 100 ÉVESEN, miközben jó állapotban van
Mivel a cikk kissé hosszú, ne habozzon rögzíteni ezt a képet az egyik Pinterest-tábláján, hogy mindig legyen nálad, ha szükséges. 😊
Kezdjük néhány jó hírrel. Egy dán tanulmány szerint minden 2000 után született ember valószínűleg 100 éves lesz. Ez körülbelül 20 évvel hosszabb, mint a jelenlegi várható élettartamunk.
De élhetnénk ilyen sokáig! Ahogy Walter Bortz, a Stanford Egyetem orvosprofesszora mondja: „Ami a rossz szokásainkat illeti. "
Természetesen a szerencse és a genetika szerepet játszik a hosszú élettartamban. De hogy nem tudja ellenőrizni, ezért ne gondoljon bele !
Növelni esélyeinket 100 év, minden jó állapotban van, bizonyos pontokra kell összpontosítanunk. Nézzük meg közelebbről.
Kutatásom először Okinawában kezdődött, amelyet a kínaiak a Halhatatlanok Országának tartanak.
Okinawa déli részén található japán szigeteken az országban a legtöbb százéves ember él, ami érdekes kiindulópontot jelent.
Dr. Craig Willcox amerikai gerontológus sok éven át vizsgálta Okinawa hosszú élettartamát, és társszerzője volt The Okinawa Program című könyvnek, amelyben felvázolja eredményeit.
Willcox összefoglalta a helyi étrend előnyeit: "Az okinawaniaknak alacsony az arterioszklerózis és a gyomorrák kockázata, nagyon alacsony a hormonfüggő rákok, például az emlőrák és a prosztatarák kockázata.
John Mather professzor, a Newcastle Egyetem Öregedési és Egészségügyi Intézetének igazgatója szerint ez a diéta valószínűleg nem árt Önnek, de nincs elegendő kutatás azokról az emberekről, akik ezt alkalmazzák.