Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasból
Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól? A só növeli az étvágyat és elősegíti a vízvisszatartást, amely megduzzasztja a gyomrot. Ezért maximálisan korlátozzuk a túl sós ipari készítmények, kolbászok, előételek, sajt, mustár és szójaszósz fogyasztását.
Csökkentse a tejfogyasztást. Naponta választunk joghurtot (és nem fehér sajtot, amely nem tartalmazza az emésztést elősegítő híres probiotikumokat) és/vagy egy kis darab sajtot (lehetőleg nyers tejet, amelyet az emésztőrendszer jobban asszimilál, mint a pasztőrözött tejet). A tejtermékek laktózt tartalmaznak, amely néha puffadást okozhat.
Rost. Adjon hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket a napi étlapomhoz. Rostokban gazdag, elősegítik a jó tranzitot, de a jobb emésztést is. Tehát lapos has, kiváló formában.
Adjon le a fehér cukorról, és cserélje ki teljes cukorra, amely káliumot, magnéziumot, kalciumot és foszfort tartalmaz, agavé szirupot stb.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasból?
Minden napot friss citromlével kezdjük, szobahőmérsékleten vízzel hígítva. Ez az ital fokozza az emésztőrendszert, és bár a citrom savas ízű, lúgosítja a testet, ami előnyös a fogyás szempontjából.
Válasszon hüvelyeseket. A lencse a leginkább emészthető az összes közül, különösen, ha korall. Csicseriborsó, kevesebb. A megfelelő fogyasztási arány: naponta egyszer, legfeljebb 2-3 evőkanál. Hagyja megpuhulni, hogy ne főzze sokáig.
Illóolajok. Bazsalikom, édeskömény, tárkony vagy menta: ebből az illóolajokból egy cseppet egy evőkanál repceolajjal összekeverve grillezett halakat, párolt zöldségeket stb.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hasból?
Fűszerek. A fűszerek általában, különösen a kancsó és a zöld ánizs, puffadásgátló bajnokok. Szóval megszórtuk őket az összes ételre.
Enyhén pirítsd meg a kenyeret. Így emészthetőbbé válik, mert a melegítéssel csökkentett páratartalma csökkenti a nyálenzimek szekrécióját. Minél frissebb, annál jobban dagad: semmi sem rosszabb, mint a pék kemencéből kijövő bagett.
Az étkezést egy emésztő gyógynövényből származó teával fejezem be. Menta, kakukkfű, rozmaring, édeskömény, kamilla ... ezek a növények emésztési tulajdonságokkal rendelkeznek. Organikusan választjuk, cukor nélkül fogyasztjuk, mert elősegítik az emésztést.