Hogyan lehet elveszíteni a comb zsírját

Feladta Eve Godin, táplálkozási szakember, 2018.01.01-én 16: 30-kor

elveszíteni

Értékes élelmi rostok

Az étkezési rostok a francia emberek túlnyomó többségének étrendjének javításának egyik területe. Sajnos nem fogyasztunk eleget belőlük, és elengedhetetlenek a jólétünkhöz. A rost többek között elősegíti az emésztést és a széklet kiürítését.

A hulladék tehát könnyen eltávolítható, és nem stagnál a testünkben azáltal, hogy felhalmozódik a combunkon zsírcsomók formájában. A rost megtalálható gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben és diófélékben.

Minőségi fehérje a jóllakottság érdekében

Ha túl sok kalóriát eszel egy nap alatt, biztosan energiatárolás történik, legtöbbször zsír formájában. Ezt szeretnénk elkerülni, főleg a combunkban. Ezért biztosítanunk kell az energiamérleget, vagyis el kell fogyasztanunk a testünk megfelelő működéséhez elegendő kalóriát.