Hogyan lehet elveszíteni a csípőjét, ha férfi vagy
Habár a csípőben lévő zsír felhalmozódása a nőket jobban érinti, mint a férfiakat, ez utóbbiak nem védettek ebben a problémában, amely igazi komplexé válhat. Karcsúsító étrend során nehéz a testsúlycsökkenést csak a test egy részében megcélozni. Kiegyensúlyozott étrenddel, sporttal és specifikus testmozgással azonban leküzdhető a férfiak csúnya szerelmi kezelője. Frissítés a csípő hatékony elveszítésére ajánlott étrend típusáról, a zsírégetéshez szükséges testtípusokról ebben a testrészben, valamint a gyakorlatban alkalmazandó tanácsok a problémára hajlamos férfiak számára.
Csípőzsír férfiaknál
A szerelmes fogantyúk a csípőnél kialakuló kidudorodások, melyeket gyakran narancsbőr és jelentős vízvisszatartás kísér. A nők hajlamosabbak kialakítani ezt a zsírszövetet. Ennek oka a hormonális okok. A nők ugyanis ösztrogént, reproduktív hormont termelnek, amely elősegíti a zsír felhalmozódását a szervezetben, és megkönnyíti a csípőn történő zsírgyarapodást. Ezenkívül egy egészséges férfiban a csípőmérés csak valamivel nagyobb, mint a derékmérés, ellentétben a fejlettebb csípővel rendelkező nőkkel. A férfiak nagyobb valószínűséggel híznak a hasi területen, mint a csípőn.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a szerelmi fogantyúk nem szigorúan női kérdések. A morfológia, a hormonok különböző okai miatt, vagy a rossz étkezési szokások és a rossz életmód miatt a férfiakat is érintheti ez a jelenség.
A morfológia az egyik fő tényező a csípőmérés növekedésében a férfiaknál. A gynoid, körte alakú testalkatúaknak általában széles a csípője, és a cellulit könnyebben felhalmozódik ebben a testrészben. Az androidos formájú és fejlettebb felsőtesttel rendelkezők kevésbé valószínű, hogy felhalmozódnak a zsír ezen a testterületen.
A rossz étrend a csípő súlygyarapodásának tényezője is, általában az egész testben. A zsíros ételek túlfogyasztása elősegíti a zsírraktározást. A túl sok magas glikémiás indexű élelmiszerből álló étrend felelős a jelentős zsírfelhalmozódásért is, főleg a hasi régióban és a csípőn.
Az ülő ember hajlamosabb fejleszteni a szerelmi fogantyúkat. A fizikai aktivitás hiánya valóban elősegíti az izomtömeg csökkenését és megkönnyíti a zsír felhalmozódását. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az energiafelhasználás alacsony, és az ételtől elfogyasztott kalóriákat zsírként tárolják, amelyeket a szervezet már nem éget el.
Az életkorral összefüggő hormonális változások a csípő számára felhalmozódhatnak. Egy 50 évesnél idősebb férfi könnyebben nyer csípőt, mint a fiatalabb férfiak. Ennek oka a bazális anyagcsere lelassulása és az ennek következtében bekövetkező izomtömeg-csökkenés.
Annak megismeréséhez, hogy az embernek van-e túlsúlya a csípő szintjén, tanácsos kiszámítani a csípőméret-arányát (THR) úgy, hogy elosztja a derék kerületét a csípő kerületével. A normál RTH értékének kisebbnek vagy egyenlőnek kell lennie, mint 0,90.
Étel: hogyan lehet elveszíteni a szerelmi fogantyúkat ?
A csípőben kialakuló csúnya dudorok leküzdése érdekében a fő módszer az étkezési szokások megváltoztatása. Biztosítani kell a test megfelelő működéséhez szükséges napi tápanyagok bevitelét, és ki kell száműzni a felesleget, amely egy csinos alak ellensége. A csípő súlycsökkentő étrendjének kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek elősegítik a súlygyarapodást és a zsírokat, azok javára, amelyek elősegítik a zsír gyors égetését.