Egyél terhes és szoptató nők számára
A terhesség és a szoptatás ideje alatt a megfelelő étkezés nagyon fontos mind az anya, mind a gyermek számára. A legjobb, ha egész nap különféle egészséges ételeket fogyasztunk. Így vesz be Ön és gyermeke sok vitamint és ásványi anyagot.
Ezenkívül gyermeke szoptatás közben megismerheti a méh különböző ízeit, majd az anyatejen keresztül. Ez abban is segít, hogy gyermeke a későbbiekben megszokja az új ízeket.
Arról, hogy mely ételeket javasoljuk, és mennyit, az Élelmiszerek kiválasztása, étkezés, terhesség alatti panaszokról olvashat.
A terhesség és a szoptatás alatti súlyváltozásokról (gyarapodásról és fogyásról) a kalóriaigényre tekintettel áll rendelkezésre.
Vitamin- és ásványi anyagforrásokból megtudhatja, mely élelmiszerek tartalmaznak fontos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Melyek kerülendő ételek találhatók a Mit szabad kerülni? ki.
Az étel kiválasztásakor és elkészítésekor vegye figyelembe fontos higiéniai tippjeinket!
A szoptatás előnyei között megtudhatja, miért jó a szoptatás gyermeke számára.