Hogyan lehet elveszíteni a menopauza alatt felhalmozott fontokat

Segítség ! Teljes menaupose vagyok és 13 kg-ot híztam 13 hónap alatt! Nem tudom megállítani a problémát; éppen ellenkezőleg! bár nagyon figyelek az étrendemre;
mit tehetek, hogy megszabaduljak ezektől az átkozott KG-től? Nem bírom tovább magam, és teljesen csüggedek, sőt depressziós vagyok! köszönöm, hogy elhozta nekem tanúvallomásait és segítségét, szükségem van rá!

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia
50 éves vagyok, egy éve 42-es voltam (amelyben tócsásnak éreztem magam), ma pedig kicsi 38-as vagyok, néha 36.
Tehát: lehetséges, a menopauza alatti súlygyarapodás nem elkerülhetetlen, orvosolni tudjuk.
Mivel nem volt sok mellkasom, olyan módszert választottam, amely csak az alsó testem (gyomor, csípő, comb) elvesztésére késztetett. Így tartottam meg azt, amit nem szabad elveszíteni.
Megcsináltam a krónotáplálkozási módszert, amelynek megvitatása nyitott a "diéta és diéta" fórumon.
De látni fogja, hogy vannak más módszerek is, amelyek szintén beválták. Csak rajtad múlik, hogy melyik felel meg a legjobban.
Másrészt: kerülje az eladókat, akik cuccokat, tablettákat, tasakokat akarnak eladni neked. nagyon drága, nem mindig egészségügyi kockázat nélkül, és nem mindig hatékony.
Kedvesen