Hogyan lehet enni jobban anélkül, hogy kifújná a költségvetésében szereplő Natura Force-t
Hogyan lehet enni jobban anélkül, hogy fújná a költségvetését ?
A kollektív tudattalanban az egészséges táplálkozás kiváltság azoknak, akik megengedhetik maguknak. Igen, igaz, hogy a szupermarketben vásárolva a minőségi termékek, például az ökológiai termékek ára gyakran magasabb, vagy akár sokkal magasabb, mint a hagyományos termékeké. Számos olyan megoldás és tipp létezik, amelyek segíthetnek a megfelelő étkezésben, anélkül, hogy szükségszerűen fújnák a költségvetést. Ezt fedjük fel Önnek ebben a cikkben.
Hogyan lehet egészségesebbet enni anélkül, hogy betörnénk a bankot
1 - A jobb étkezéshez: termelje meg az ételt
SZERVES gyümölcsök és zöldségek megszerzéséhez dönthet úgy, hogy maga termeszti őket. Ne ess pánikba ! Az élelmiszerek termesztéséhez nem kell sok hely, sőt sok pénz sem. Néhány ilyen gyümölcs és zöldség nagyon gyorsan megnő, és nem kell sok hely a növekedéshez. Más szavakkal, még akkor is, ha nincs kertje, elegendő lehet egy erkély.
Annak érdekében, hogy ez ne csüggedjen, tanácsos - első lépésként - egy vagy kétféle gyümölcsöt és zöldséget termeszteni. A paradicsom és az eper remek kiindulópont, mert a növények nem igényelnek sok karbantartást, és viszonylag gyorsan megnőnek. A saláta, a zeller vagy akár a fokhagyma olyan zöldségfélék, amelyeket végtelenül lehet termeszteni üvegedényekben, vízhéjjal és természetes napfénnyel! A fokhagymához, az eperhez és a paradicsomhoz egy kis talajra lesz szükség, hogy megfelelően növekedhessenek.
2 - Ha jobban eszik: csökkentse a húsfogyasztást
A hús (bio vagy nem) természetesen drága. Továbbá, A mindennapos húsevés nem különösebben jót tesz az egészségének (különösen a vörös és módosított húsok, például felvágottak). Sok táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a hús heti egyszeri vagy kétszeri elfogyasztása több mint elegendő ahhoz, hogy megfeleljen táplálkozási igényeinek.
Lásd még a világos oldalt is: ha spórolsz a húson (és spórolsz, ha kevesebbet veszel), akkor lehetőséged lesz több bio gyümölcsöt, zöldséget és tejterméket, valamint egyéb növényi fehérjeforrások. Hosszú távon ez lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozott étrendet állítson be, amely jót tesz az egészségének és - ami a legfontosabb - a költségvetés lefújása nélkül.
3 - A jobb étkezés érdekében: távolítsa el a feldolgozott termékeket
Az elkészített ételek és saláták könnyen és egyszerűen elkészíthetők, de rendkívül drágák (a nyers termékekhez képest) és nem alkalmasak az egészséges táplálkozásra. Valójában a PasseportSanté weboldalának cikke szerint, az elkészített ételek nagyon zsírosak, tele szintetikus aromákkal és színezékekkel, hogy ízt adjanak. Minden elkészített edénybe átlagosan 2 darab cukrot adnak 1 .
Nyers termékek vásárlásával (anélkül, hogy ezek feltétlenül organikusak lennének), nemcsak pénzt takarít meg, hanem emellett korlátozza a tartósítószerek és a hozzáadott vegyszerek fogyasztását. Akkor miért ne kezdhetné el a konyhában? Talán felfedezhet magának egy szenvedélyt !
4 - Hogy jobban táplálkozzunk: válasszon olyan termékeket, amelyek csomagolása kevés vagy nincs
A celofánba vagy tálcákba csomagolt gyümölcsök és zöldségek általában drágábbak, mint az ömlesztve elrendezettek. A gyümölcs kifizetésén túl a csomagolásért és - az úgynevezett - csomagolásért is fizet. A húsról tudni kell, hogy a tálcák, amelyekbe a hús- vagy halfilé kerül, endokrin rendszert károsító anyagokat, sőt alumíniumot tartalmaznak, amelyek szennyezik a húst 2 .
E csomagolás miatt nem ritka, hogy a "klasszikus" ételekért ugyanolyan áron kell fizetni, mint a biotáplálékért. Még akkor is, ha ez jobb étkezést jelent, befektethet abba, ami valóban jót tesz az egészségének.