Hogyan lehet enyhíteni a fájó melleket a menstruáció alatt
A fájdalmas és gyengéd mell a menstruáció idején vagy azt megelőzően olyan szindróma, amelyet sok nő tapasztal minden ciklus során. Az időszakokat általában mellkasi fájdalom, duzzanat vagy kényelmetlenség kíséri. Néha olyan intenzív, hogy néhány nő alig ér hozzá a melleihez, és fájdalmat tapasztalhat, ami zavarja az alvást.
Szédülés, fejfájás, hangulatváltozások, puffadás, ...: ezek mind a premenstruációs szindróma (PMS) gyakori tünetei, amelyek a nőknél a mell fájdalmas vagy duzzadt mellett kialakulhatnak. Minden tippünket megadjuk a kellemetlen érzések enyhítésére és a mell gondozására.
Miért fájhat a melle a menstruáció során? ?
Különböző tényezők okozzák a mell érzékenységét vagy fájdalmát a PMS során. A fő ok a hormonális egyensúlyhiány. Az emlőcsatornák kiszélesednek, mert több ösztrogén termelődik a menstruációs ciklus kezdetén, és közvetlenül a ciklus közepe előtt tetőzik. Másrészt a progeszteron szintje a ciklus 21. napja körül csúcsosodik ki (28 napos ciklusban). Ez általában az emlőmirigyek növekedését okozza.
Vannak más tényezők is, amelyek befolyásolhatják a mell érzékenységét. Néhány nő a családi kórtörténet miatt tapasztalja ezeket a tüneteket, túl sok zsírt eszik és/vagy túl sok koffeint fogyaszt.
Hogyan lehet enyhíteni a mellfájdalmat ?
Fájó mellekkel szembesülve gyakran magunkra hagyunk és várjuk, amíg elmúlik. Mi lenne, ha inkább megpróbálnánk cselekedni, hogy jobban átéljük ezt a pillanatot ?
# 1 Jobb biztonságban, mint sajnálom: ligetszépeolaj
A ligetszépeolaj a legjobb szövetséges a fájó mell számára a menstruáció alatt. Gamma-linolsavat tartalmaz, amely a prosztaglandinok prekurzora, bizonyos hormonális funkciókat szabályozó és a sejtmembránt védő anyagokat. Emellett hatékony gyulladáscsökkentő hatása van a mell érzékenységének.