Hogyan lehet enyhíteni a kézfájdalmat, amikor a Good Days Therapy számítógépen dolgozik
Fáj az ízülete vagy az ujja, amikor a számítógépen dolgozik? Mivel a természet nem hozta létre a billentyűzet kezét, és a legtöbb billentyűzet sem ergonomikus modell, a képernyő előtt eltöltött idő, a gépelés súlyos ízületi betegségeket vagy csuklót eredményezhet! Meghívjuk Önt, hogy találjon meg néhány trükköt, amelyek enyhítik a fájdalmat és segítenek megelőzni a súlyosabb betegségeket, például a carpalis alagút szindrómáját.!
Carpalis alagút szindróma olyan betegség, amelyet a középső ideg összenyomódása jellemez, fájdalom, paresztézia, érzéstelenítés és izomhypotónia kíséretében. A carpalis alagút ez egy anatómiai képződmény a kézben, amelyen keresztül a középső ideg áthalad. A carpalis alagút összenyomódásakor a középső ideg fokozatosan gyakorolódik, nyomást okozva zsibbadtság, fájdalom, rázás és izomgyengeség.
Bár számos oka van ennek az állapotnak a kialakulásához (öregedés, bizonyos autoimmun betegségek, például lupus stb.), A legfontosabb kockázati tényező továbbra is a szakma. A leginkább ki vannak téve azoknak, akik hirtelen és gyakran mozognak a kezek ízületeiben, akik keményen dolgoznak a számítógép mellett, akik nehéz helyzetben dolgoznak, vagy akiknek különféle súlyokat kell tartaniuk a kezükben.
A következőképpen tehetünk az állapot okozta bosszantó tünetek megelőzésére vagy enyhítésére:
1. akupunktúra a carpalis alagút szindróma egyik legajánlott alternatív kezelési módszernek tűnik, amely hatékony terápia a tünetek enyhítésére.
2. Fiziokineteterapia nyújtó gyakorlatokat, masszázst tartalmaz. Az ultrahangos terápia is bevonható ezekbe az eljárásokba. A hangok segítségével melegséget hoz létre, csökkentve a fájdalmat a lágy szövetekben, különösen az inakban.
3. Hidroterápia magában foglalja a csukló 3 percig meleg vízbe, majd 3 percre hideg vízbe merítését. Ez a fajta, az úgynevezett kontraszt hidroterápia segít javítani a vérkeringést a csuklón keresztül.
4. Rövid, de gyakori szünetek: fél óránként pihentesse a kezét 5 percig. Annak érdekében, hogy ez ne befolyásolja a termelékenységet, keresztezze a számítógépen való írás során felmerülő feladatokat olyan feladatokkal, amelyek lehetővé teszik a kéz ellazulását: telefonon beszélni, olvasni stb.
5. Rövid manikűr hölgyeknek: még ha szeretjük is a hosszú körmöket, ez a szempont idővel carpalis alagút-szindrómához vezethet a helytelen írástartás miatt. A csuklónak a billentyűzeten kell feküdnie, ujjaival lefelé, félkört alkotva. Ha hosszú körmök vannak, megszokja, hogy egyenesebben dolgozik, ujjaival a billentyűzeten fekszik, ami kedvez a fájdalom megjelenésének.
6. Tartsa fenn a helyes testtartás munkavégzés közben: a B betűnek a kezek között kell lennie, a háta egyenes, a súlya a sarkán van, az egész talppal a padlón és a könyökkel az asztalon pihenni. A munka megkönnyítése érdekében megvásárolhatja az alkar támaszt, amely írás közben a megfelelő helyzetben tartja a kezét.
7. Fa kézgyakorlatok: szorítsa össze az öklét és engedje el őket, ismételje meg többször a mozdulatot, nyújtsa ki az ujjait, különböző mozdulatokat hajtson végre az ujjak elzsibbadásához.
8. Kerülje a túlzott sófogyasztást, az egyik tényező, amely elősegíti az ödémák megjelenését, és amely a szindróma megjelenéséhez vezethet. A jódozott sót helyettesítheti himalája sóval vagy növényekből nyert sóval!
9. Könnyítse meg munkáját a ergonomikus egér vagy a ergonomikus billentyűzet!
10. Semmi sem lehet pihentetőbb, mint a masszázs az ujjak. Hívhatja szakember segítségét, vagy masszírozhatja magát. Ebben a tekintetben olyan kenőcsöt javasolunk, amely azonnal és hatékonyan hozzájárul az ízületek kellemetlenségeinek csökkentéséhez. Bemutatjuk a Celadrin ™ Forte kenőcsöt, a 100% -ban természetes készítmény, aminek van egy klinikailag igazolt hatékonyság, növényi olajokból (olíva-, pálma-, szerecsendió-, kókuszdió-, pálmamogyoróolaj stb.) nyert észterezett zsírsavak (cetilátok) innovatív formuláján alapul. A Celadrin ™ Forte kenőcs segíti az ízületek ízületi folyadékának normális képződését a porcok tartós kenése érdekében, lelassítva az ízületek degeneratív folyamatait, hasznos ízületi gyulladásban és osteoarthritisben. Ez az egyetlen természetes készítmény, amelyet a Nemzetközi Sportorvosi Szövetség javasol, a termék hatékonyságának garanciájaként. Ezenkívül mindig magával viheti a munkához, hogy kiküszöbölje az ujjfájdalom okozta kellemetlenségeket, és ne befolyásolja a termelékenységet.!