Hogyan lehet enyhíteni az isiászat természetesen Trésor Nature
Minden, amit tudnia kell az isiász megelőzésére és enyhítésére
Az isiász az éles fájdalom leggyakrabban annak köszönhető az ülőideg egyik gyökerét összenyomva, a negyedik és ötödik ágyéki csigolya között.
A fájdalom a fenéktől indul, átjut a combon, a borjúba és a lábába sugárzik.
Hirtelen jelenik meg, és hangsúlyozza a megterhelés, beleértve a köhögést vagy más fizikai tevékenységeket.
Ez a vese híres fordulata, amely rossz hordozás vagy szerencsétlen mozdulat után jelenik meg.
Az ülőideg
Az alsó végtag szenzoros-motoros idege, a testben a leghosszabb és legnagyobb.
Neki köszönhető, hogy hajlíthatjuk és meghajthatjuk a lábunkat, és mozgathatjuk a lábunkat.
Ez az ideg hátsó és oldalsó érzékenységet kölcsönöz a lábnak, valamint az egész lábnak.
A gerinc mentén keletkezik és ereszkedik a szakrális régióba
Az isiász esetében tehát az ideg irritációjáról van szó a 4. és 5. ágyéki csigolya vagy az 1. és 2. keresztcsigolya szintjén. Görcsöket, fájdalmat, mozgási nehézségeket eredményez az izomerő és néha érzékenység elvesztésével.
Az isiász okai
Nagyon sokan vannak, és néha nem ismerjük a kiváltó okot.
Bizonyos kórképek azonban ehhez a betegséghez vezethetnek, például porckorongsérv, osteoarthritis, törés, csonttumor (a gerincet érintő vagy a gerinccsatorna megcsípése ...
Az eredete nem lehet osteo-articularis, hanem inkább keringési, például visszér, phlebitis, ...
Mentális eredet
A test beszél hozzánk, ezért jó hallgatni rá.
A hát alsó része és a test szimbolizálja a kapcsolatunkat az anyagi élettel, különösen a pénzzel, a szexuális kapcsolatokkal, ...
Félelem, hogy elfogy a pénz.
Elakadtnak érezzük magunkat azzal a gyötrelemmel, hogy nem képes szembenézni a felelősségével.
A bizonytalanság lázadásra késztet bennünket és összegömbölyíti idegeinket.
Milyen megelőzést kell alkalmazni annak elkerülése érdekében ?
Először is elengedhetetlen a rendszeres testmozgás gyakorlása a hátad felépítéséhez.
Ha gyengesége van vagy az isiász fájdalmas epizódja után viselhet támasztó övet, hogy a hátát jó helyzetben tartsa.
Elengedhetetlen a tárgyak megfelelő emelésének megtanulása a lábak hajlításával is. A hátára húzás rossz szokás, és a jobb közérzet érdekében használjuk a lábunkat és a karunkat.
Ezek egyszerű lépések, de az ergonómia elengedhetetlen a hátsó öv védelme érdekében.
Milyen étrendnek kedvezett ezekben az epizódokban ?
Lehetőleg kerülje a tej- és tejtermékeket, amelyek szennyezik a testet, különösen az ízületekben.
Ezenkívül fokozzák a gyulladást.
Jobb lesz gyulladáscsökkentő étrendet elfogadni, vagyis mikrotápanyagokban gazdagnak kell lennie.
Először erősítse meg omega 3 étrendjét
Gyulladásgátló prosztaglandinokká (nagy hatású anyagok, nagyon alacsony dózisokban) alakulnak át.
Az omega 3-okat növényi olajokban (repce, camelina, len stb.), Zsíros halakban (lazac, tengeri pisztráng, tengeri sügér, vörös márna, nagy rombuszhal, tengeri fejű tengeri keszeg, angolna, lazac, stb.), Kishalakban (szardínia) találjuk. makréla), hering ...).
Ezután adjon antioxidánsokat
Gátolják azokat az enzimeket, amelyek gyulladásgátló prosztaglandinokhoz vezetnek.