Hogyan lehet erős karunk Richmond Bachiával - a diéták alakformálásának és fogyókúrájának legfontosabb 3 sorozata
A nyaralási fogyás programjának második napja Richmond Bachiával és a Fitness Scandinavia csapatával három gyakorlatsorral folytatódik a karok, a mellkas és a vállak számára, a bicepsz és a tricepsz izmaira összpontosítva.
A Fitness Skandinávia edzői ma megmutatják nekünk, hogyan kell tonizálni a felsőtestet.
Alex Valah, a Fitness Scandinavia edzőmestere által javasolt három gyakorlatsor a mellkas, a kar és a váll izmait célozza meg, különös tekintettel a mellizomra, a tricepszre és a bicepszre.
Olvassa el azt is, hogyan lehet vas hasa és a hasát csökkenteni Richmond Bachiával.
A karok első gyakorlata valójában a felsőtest, de a comb és a fenék fitnesz edzéseinek kombinációja is.
Így a Richmond Bachia kollégái által javasolt edzés fitneszlabdát és több izomcsoportot használ.
A kargyakorlat második gyakorlata az úszó helyzet fenntartása, súlyemeléssel kombinálva. A testmozgás serkenti az összes karizom égését és tonizálását, de segít a has és a fenék alakjában is.
A mai harmadik gyakorlat a stepper használatát is magában foglalja, és segít a tricepsz, valamint a láb és a fenék izmainak tónusában.
A kiegyensúlyozott étrend mellett ezek a gyakorlatsorok segítenek a fogyásban vagy a nyaralásban maradásban.
Olvassa el holnap az Unica.ro fitneszblogot: Legyen csúcsminőségben az ünnepekre, és tanuljon meg új gyakorlatokat a Fitness Scandinavia edzőitől.
Az utolsó videó
Alexandru Rafila, Románia képviselője az Egészségügyi Világszervezetnél elmondta, hogy a COVID-19 elleni oltás nem
Octavian Jurma orvos és kutató azon a véleményen van, hogy teljes karantén nélkül kettőre…
Az írországi Dublinban, a Trinity College szakembereinek tanulmánya azt mutatta, hogy sokan…
Ki nem szereti a pizzát? Kevesen tudnak ellenállni egy szelet friss pizza kísértésének ...
A szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a halálozás és a megbetegedések vezető okai világszerte. Tehát ez…
A menstruációs rendellenességeket néha észre sem veszik, máskor "zajosak", és az ügyeletre küldök.
Iratkozzon fel az Unica.ro hírlevélre