Hogyan lehet felépíteni a fenekét, anélkül, hogy kidomborodna a combja
Ha csak egy izom maradt edzeni, akkor ez lenne ez.
Amikor elolvassa az ajánlásokat, vagy megfigyeli a legnépszerűbb sportkihívásokat, egyértelmű, hogy a fenék az a terület, amelyet a nők kiemelten szeretnének megerősíteni. És megértjük, miért látjuk az eredményt a fitnirl, akik pózolnak a közösségi hálózatokon.
A helyzet az, hogy ezeket a kedves feneket nehéz leválasztani a lábunkról. Sokkal kevésbé szexi, ha hangerőt vesznek. De általában egy jó "láb edzés" után a combja ég. És a zsákmány még mindig olyan lusta !
Tehát hogyan kerülhetjük el a rögbi combhatást, és elsősorban a fenekünket célozzuk meg? Tippek.
1 - Fókuszáljon a választott izomra
Itt az izom/elme kapcsolatról beszélünk. Ha kissé misztikusan hangzik, ennek ellenére döntő lépés a test egy adott területének aktiválása. Valójában tudományosan bebizonyosodott, hogy a szóban forgó izomra való koncentráció kvalitatívabb izommunkát tesz lehetővé. Az ötlet az agy és az izom kapcsolatának javítása a hatékonyabb toborzás érdekében.
Tehát minden gluteális ülésen az a prioritás kell, hogy legyen, hogy mentálisan az izomra és annak összehúzódására összpontosítson. Apránként reflexzé válik, és megváltoztatja az edzéseket.
2 - Előre aktiváljuk a zónát
A cél az, hogy felébressze a farizmaidat bármilyen más izom előtt. Ha minden edzését 10 perces szőnyeggel vagy ellipszissel kezdi, mielőtt továbbhaladna a guggoláshoz, akkor biztosan felmelegíti a szívét és az ízületeit, de a fenekét biztosan nem.