Hogyan lehet felépülni egy hét munka után
DIÉTA. Csak három napos fogyókúra után sokkal energikusabb leszel Ionela Chircu
szombat
Reggel, igyon fél liter vizet kis kortyokkal a méreganyagok eltávolítása érdekében. 30 perc múlva fogyasszon el egy káliumot és C-vitamint tartalmazó grapefruit-levet, majd további 15 perc múlva igyon negyed liter sovány tejet, amelyben egy teáskanál mézet kever össze. Ebéd közben fogyasszon 200 gramm sovány halat, párolva vagy sütőben főzve, citromlével és olívaolajjal ízesítve. Két óra alatt fogyasszon el egy joghurtot egy teáskanál mézzel a béltranzit serkentésére. Délután igyon meg egy kinyomkodott citromból készített limonádét, amelyet egy teáskanál mézzel édesített negyed liter vízhez adnak! Vacsorán 20 percig forraljuk másfél liter vízben 1 kilogramm póréhagyma, 500 gramm sárgarépa, A-vitaminban gazdag, 500 gramm paradicsom, hasznos a kálium- és ásványianyag-tartalom szempontjából, két szár zeller és kakukkfű kés hegyét, ami jó méregtelenítő! Tíz perc lével igyon három tál gyümölcslevet, majd 20 percenként fogyasszon három tál főtt zöldséget, vinegrettel ízesítve. Lefekvés előtt egyél egy joghurtot egy teáskanál mézzel! Fontos, hogy napi 1,5 liter vizet igyon.
vasárnap
Kövesse a menüt az előző nap reggel és ebédnél. Vacsorára egyél 200 gramm főtt halat és egy tál zöldséget, este pedig lefekvés előtt egy joghurtot egy teáskanál mézzel!
Hétfő (meszesedés napja)
Reggel igyon vizet, grapefruit-levet és egy csésze kakaót tejjel. Ebédnél jó enni 250 gramm túrót joghurttal keverve és két teáskanál mézet. Délután egyél két óránként két almát! Vacsoránál egyél 200 gramm fehér húst és 300 gramm főtt zöldséget, olívaolajjal ízesítve! Ha szigorúan betartja az étrendet, akkor körülbelül két vagy három kilogramm fogyhat egyetlen hétvégén.