Hogyan lehet felmenni a lejtőn után; s an s; parádé Marie Claire
Könyvjelző Andy Baker - Getty Images
"Vége", "otthagylak", "már nem szeretlek". Ezek a rettegett szavak, amelyek lehűtik a vért, mondatként hullanak. Vége a több éves szeretetnek, kötődésnek, fúziónak. Azok a szavak, amelyek bántanak, és amelyek magányba merülnek. Egyedül találják magukat maguk előtt, és szembe kell nézniük ezzel a valósággal.
A 35 éves Frédérique-nek a szakítás fájdalmas tapasztalata volt: "A törés megerősítésének pillanata igazi ütés a tarkójába. Ebben a pillanatban minden megváltozik. A rémálom valóság, amellyel szembe kell nézni. Akár tetszik vagy sem. El kell fogadnia saját reakcióit, kiáltásait, könnyeit, kétségbeesését, szomorúságát, félelmeit és szorongásait, röviden el kell fogadnia, hogy hagyja testét szenvedni, és hagyja, hogy kifejezze magát ".
A szétválás esik, mint egy mondat
A felszínre emelkedés, amikor a legalacsonyabb helyzetben van: igazi kihívás. Annál is inkább, mert elhagyatottnak, elhagyatottnak, magunk mögött hagyottnak érezzük magunkat. A szív és az ego sebeinek gyógyítása: lerakódás, semmi olyan, mint nyomorúságos érzés, még inkább önmagát okolni, megdöbbentését növelni. A 28 éves Antonia ezt élte át: "Dühös voltam, csalódott, azt mondtam magamnak, hogy hülye voltam, hogy annyira befektettem magam, hogy soha nem kellett volna bátorítanom az exemet ennyi év alatt, hogy válaszoljak mindegyikre, akire mérges voltam. magammal, amiért mindig is ott voltam érte. Haragudtam rá is, amiért szenvedtem ".
Dr. Christophe Fauré, pszichiáter és A megtört pár (Albitions Michin) című könyv szerzője tovább pontosítja, hogy egy romantikus szakítás után: "Olyanok vagyunk, mint egy sebesült állat, aki megnyalja a sebeit, a barlangja alján: otthon maradunk bezárva., félünk kimenni (.) a jövő blokkoltnak tűnik, boldogságra nincs kilátás. 3 és 9 hónap között tart ". Egy nap, anélkül, hogy tudnánk miért, felderül a láthatár.
Az újjáépítéshez vezető út hosszú és mindenkinek sajátos a szakítás után. Mert nem egyformán reagálunk, mert minden történet más és más. Minden kudarc pozitív. Ennek a megpróbáltatásnak a leküzdése nem megoldhatatlan. Frédérique a barátaihoz fordult, hogy ne lehessen egyedül: "Sok barátommal vettem körül magam. Segítségre hívtam őket. A legfontosabb, hogy ne változtasson semmit a mindennapi életszokásain, a felfordulás máris nagy elég! ".
Szakítás után visszahódítani
Ha meggondolja magát, hogy elkerülje a sötétben való tartózkodást, sport-, társasági vagy társasági tevékenységek megkezdésével jó módszer a hálózat bővítésére és új emberek megismerésére szakítás után. Mindenekelőtt ne habozzon segítséget kérni, ahogy Frédérique tette: "Felvettem a kapcsolatot egy pszichológus barátommal, aki valóban segített elviselni a fájdalmat és a szakítás utóhatásait. Segített megérteni ezt a különválást. Ő volt az, aki szintén tanácsot adott nekem megírni a saját fájdalmamat, kiürítés és elmélkedés módját, amelyet elrejtettem magam elől ”. Az a fontos, hogy ne maradjon egyedül a magányában.