Hogyan lehet fenntartani az alakját a fitneszlabdával Diéta és fogyás, Egészség
Arclabdának is nevezik: svájci labda, rugalmas labda, jóga labda, fitnesz labda stb. Annyi felhasználása van, mint neve. Kíváncsi lettem? Olvassa el egy divatos kiegészítő, a fitneszlabda történetét.
Az 1960-ban piacra dobott labdát Svájcban eredetileg csak gyógytornászok használták bizonyos betegek mozgásképességének elősegítésére. Az 1990-es évek elején azonban egy amerikai edzőcsoport felfedezte e labda hatalmas lehetőségeit. Azóta népszerűsége ugrásszerűen nőtt a sportrajongók körében.
Milyen izomcsoportokat dolgozol a funkcionális labdával
Úgy tűnik, hogy egy ilyen labda használata jobban stimulálja a test izmait, mint amikor ugyanazokat a gyakorlatokat hajtják végre a földön. A magyarázat egyszerű: a stabilitás fenntartása érdekében a test kénytelen a megszokottnál több izomkategóriát használni. Ha azonban felsőt készít, akkor a hasi és a hátizmok vannak a legjobban edzettek egy olyan sportülés során, amelyben ezt a kiegészítőt használják.
A fitnesz labda nem törik el
Nyugodjon meg, egy ilyen labda ellenáll a 200-250 kg-os súlynak. Rugalmas, de nagyon ellenálló anyagból (PVC) készül, és kézi vagy elektromos szivattyúval van felfújva. Nincs stasis méret (az átmérő 35-85 cm között változik). A szakértők azt javasolják, hogy a golyót a magasságának megfelelően vásároljam meg: minél magasabb vagy, annál nagyobb a gömb átmérője. Az ár 50 lejről indul.
A fitnesz labda helyettesíti az ülést
Nem kell bonyolult gyakorlatokat végeznie. Az egyik ötlet az lenne, hogy a labdát időről időre székként használják. Először javítani fogja a testtartását. A helyzet bonyolítása és a lehető legtöbb izom működése érdekében emelje fel egyszerre az egyik lábát a földről.
Használtál már fitnesz labdát?