Hogyan lehet fenntartani szellemi tevékenységét - planete sante

SZERZŐI

A mentális aktivitás fenntartása nemcsak az elménk éles megőrzésében segít, hanem az idős és idős emberek által gyakran tapasztalt szorongástól és depressziótól is. Ez különösen igaz nyugdíjazás után, olyan munkakörnyezet hiányában, amely szellemi tevékenységre ösztönözhet. A visszavonulás megtervezésekor ne felejtse el az intellektuális ingereket.

Az elméd felpezsdítése érdekében tegyen kihívásokat magának:

Tartsa a kapcsolatot fiatalabb és idősebb emberekkel. Ezek a kapcsolatok leggyakrabban a stimuláció, valamint a mentális és érzelmi támogatás valódi forrását jelentik. Mindenekelőtt ne vonuljon vissza önmagába azzal, hogy elszigeteli magát.
Vegyen részt olyan kreatív tevékenységekben, amelyek iránt érdeklődik másokkal - például főzés, hímzés, festés, ács vagy kertészkedés.
Ne hagyjon fel olyan szellemi tevékenységekkel, mint az olvasás, a keresztrejtvények és más feladványok, a kártyajátékok, a sakk stb. Tanuljon órákat, tökéletesítse technikáját vagy tanulmányozza új dolgok elsajátítását.
Vegyen részt közösségi tevékenységekben, például önkéntességben, helyi társaságokban vagy politikai csoportokban, vitacsoportokban.
Legyen nyitott és időről időre nézze át szemléletét és életmódját, még akkor is, ha ez megváltoztatást jelent.
Fenntartja érdeklődését a kultúra és az aktuális ügyek iránt.

Memóriaromlás

Az életkor előrehaladtával gyakran előfordul, hogy megfeledkezünk bizonyos tényekről és eseményekről, még azokról is, akik rendszeresen találkozunk, vagy a mindennapi tárgyakról. Ebben az esetben, anélkül, hogy ezeket a rendellenességeket dramatizálnánk, fontos figyelembe venni őket, és konzultálni kell kezelőorvosával, aki szakemberhez utalhatja mentális teljesítményének teljesebb értékeléséhez (neuropszichológiai tesztek). Ezek a mulasztások gyakran jóindulatúak, de egyben az agy degeneratív vagy vaszkuláris betegségének első megnyilvánulásai is lehetnek, amelyek előrehaladása megfelelő megelőző intézkedésekkel késleltethető.