Hogyan lehet fogyni 12 kg-ot a nyári étrenddel

2016. május 25., szerda, 12:55 Forrás: REALITATEA.NET

Még mindig próbál fogyni, és a mérleg még mindig nem mutatja meg a kívánt súlyt? Az akarat és a vágy mellett szükséged van valami nagyon fontosra is: egy jól kidolgozott étkezési tervre. Próbálja ki az általunk javasolt nyári étrendet!

A diéta működéséhez:

• Egyél három ételt és két harapnivalót naponta.
• Fogyasszon sok fehér húst, például csirkét, ahogy szeretné.
• Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, de ügyeljen arra, hogy több zöldséget fogyasszon, mint gyümölcsöt.
• Minden nap egyél egy marék diót és magot uzsonnaként.
• Egyél tojást.
• Ízesítse salátáit ecettel vagy citromlével, sóval és borssal. Az almaecet méregtelenítés során nagyon jó.
• Ehet kukoricát, édesburgonyát és más gyökérzöldségeket, de kerülje a fehér burgonyát.
• Igyon sok vizet, gyógyteát és kókuszvizet.
• Kerülje: Tejtermékeket, alkoholt, vörös húst, cukrot, koffeint és bármilyen csomagolt terméket.

Tudja meg, mit jelent a nyári étrend napokig, reggelire, ebédre és vacsorára ITT.

---