Hogyan lehet fogyni 3 nap alatt
A 3 napos diéta
Az ígéret
Manapság, amikor az azonnali gabona nem elég gyors, most, nem pedig később, fogyni akarunk. És ki vitatkozhatna egy nagy laptop súlycsökkenésével mindössze egy hétvégén? A 3 napos diéta pontosan ezt ígéri.
Ha küzdött a skála méretezésével, és kísértésbe esik, hogy kipróbálja, itt vannak a részletek, amelyeket tudnia kell.
A sokat fogyni vágyóknak szánt étrend azt állítja, hogy akár 10 kilót is fogyhat, ha három napig betartja.
A menü három reggeliből, ebédből és „vacsorából” áll - akár egy csésze tonhalat, akár két virslit, valamint gyümölcs- és zöldség köreteket, vacsorát fontolgat.
Az étrendet forgalmazó weboldal azt állítja, hogy "kémiailag és enzimileg kiegyensúlyozott", bár ezt az állítást nem magyarázzák és nem is támogatják.
Egy dolog világos: nem fog sokat enni. Az 1. napon csak 870 kalóriát kap. A 2. és a 3. nap nem annyira különbözik egymástól.
Mit ehet és mit nem
Három napig rendkívül egyszerű ételeket fog enni, olyan ételekkel elkészítve, amelyeket esetleg már a konyhában is elfogyasztott.
Például az 1. napon a reggeli fekete kávéból vagy vízből, fél grapefruitból és egy szelet pirítósból áll egy evőkanál mogyoróvajjal. Az ebéd fél csésze tonhal, egy másik szelet pirítós és egy másik csésze fekete kávé (vagy tea vagy víz).
Ha változatos vagy ínyenc érzéseket keres, akkor itt nem találja meg őket.
Az ebéd például a 2. napon nem más, mint egy csésze túró és keksz. A szószok, az öntetek és még a fűszerek sem szerepelnek a listán. Ha van édesszájú, örömmel talál minden nap vaníliafagylaltot az étlapon.
Az erőfeszítés szintje: alacsony
Az étrendre fektetett legnagyobb erőfeszítés az lehet, ha megakadályozza, hogy több ételt keressen magának.
Korlátozások: A menü olyan, amilyen, és nincs helye a különböző ízeknek vagy étel-preferenciáknak, bár egyes weboldalak szerint a tonhalat túróra cserélhetjük és fordítva.
Főzés és vásárlás: Ez a diéta nagyjából olyan egyszerű, amilyen gyorsan csak lehet, hacsak nem ételt szállítanak az ajtód elé. Nagyjából az egyetlen konyha a zöldségek párolása, hacsak nem úgy döntesz, hogy nyersen fogyasztod őket (egyik lehetőség is).
Csomagolt ételek vagy ételek? Nem.
Személyes találkozók? Nem.
Gyakorlat: A homlokát ráncolják, mert - ahogy az egyik weboldal mondja - "nem érzed magad nagyon energikusnak", amíg ezt a diétát tartod.
Megengedi-e a korlátozásokat vagy az étrendi preferenciákat?
Vegetáriánusok és vegánok: Ez a menü nem vegetáriánusok vagy vegánok számára készült. Nem alacsony a só-, a szénhidrát- és a zsírtartalma sem - csak alacsony a kalóriatartalma.