Hogyan lehet fogyni 4,5 kilót 3 nap alatt
A legfontosabb szabály az, hogy egyél pontosan azt, amit a napi menüben bemutatnak neked.
Az egyetlen folyadék megengedett víz, az étkezések közötti étkezés tilos, és nem szabad sót és borsot fogyasztani.
A Livelygalleriesalways.me bemutatja a 3 napos étrend menüt:
Menü az 1. napra:
Reggeli: 1 csésze kávé vagy tea (koffeinnel), 1 szelet pirítós (lehetőleg teljes kiőrlésű) és két teáskanál mogyoróvaj
Ebéd: 1 csésze kávé vagy tea koffeinnel, 1/2 csésze tonhal, 1 szelet sima vagy pirítós
Vacsora: 75 gramm bármilyen hús, 1 csésze zöldbab, 1 kis alma, fél banán és 1 csésze vanília fagylalt
Menü a 2. napra:
Reggeli: 1 főtt tojás tetszés szerint, 1 szelet kenyér, fél banán
Ebéd: 1 kemény tojás, 1 csésze túró, 5 keksz
Vacsora: 2 hot dog, 1 csésze brokkoli, 1/2 csésze sárgarépa, fél banán és 1/2 csésze vanília fagylalt
Menü a 3. napra:
Reggeli: 5 keksz, egy szelet cheddar sajt és egy kis alma
Ebéd: 1 tojás főzve tetszés szerint és egy szelet normál vagy pirítós
Vacsora: 1 csésze tonhal, fél banán és egy csésze vanília fagylalt
A részek és a szabályok annyira egyértelműek, hogy ha betartja őket, akkor nem hibázhat. A könnyebbség érdekében van egy fagylalt is, ez az édes jutalom, amely segít megszabadulni a cukor utáni vágyaktól.!
Ugyanezen témában.
Megjegyzések (10)
A hadsereg étrendje, messze a legjobb rövid távú étrend ihlette, csak az, hogy orvosok, táplálkozási szakemberek és pszichológusok tervezték - tehát kiegyensúlyozottabb, egészségesebb, ezen élelmiszerek elfogyasztása által okozott kémiai reakció alapján. és mindenesetre úgy számolják, hogy ne ölje meg a katonákat, ne nyomja le őket, és ne okozza őket, hogy megöljék vagy megessék a személyzetet a rendetlenségnél. Kétszer csináltam ezt a diétát, és minden alkalommal lefogytam 3 kg-ot - csak azért, mert a programom egyáltalán nem olyan, mint a katonaság; a fizikai megterhelés miatt minden bizonnyal 4,5 kg-ot fogynak. Ennél más hatékonyabb vagy egészségesebb étrendet nem ismerek: http://www.garbo.ro/articol/Sanatate/14287/cum-sa-slabesti-rapid-dieta-army.html.
mao, belefáradtunk abba, hogy kevesebbet egyenek, sok embernek ez nem olyan egyszerű, amikor olyan éhséged és vágyad van, ne tartsd vissza magad, mondom, könnyű mondani, nem tudod, milyen, sem az orvos, aki a mechanizmus, és ezen még nem éltél át, vannak egyetemi tanárok, orvosok, akik kövérek, nem fogod azt mondani, hogy ilyen hülye vagyok, ha valami bajod van az agyaddal (most nem magyarázom neked, hogy úgysem tudod), éhes vagy, és jobban vágysz, mint normális esetben, unod a többit anélkül, hogy szeretnéd. Az ötlet vagy az, hogy ne érezzük magunkat éhesnek és kéjvágyon a normálistól, vagy enni és ne hízzunk, a felesleges kalóriamennyiséget ki kell küszöbölni a WC-ben, valami más nem működik, amit a világban előforduló megismétlődési arány bizonyít, növelve az elhízottak számát.
Tegnap mondtam, hogy 3 nap alatt nem lehet leadni 4,5 kg-ot, a fenti étrend kevesebb szénhidrátot tartalmaz, így az első napokban emiatt több vizet ad ki és 1-2-3 kg-ot, de tényleg nem adtál kövéret. Ismétlem, a bizonyíték az, hogy ha folytatja ezt a diétát, akkor nem ad olyan gyorsan! Szóval próbáld meglátni. Lehet, hogy aki ezt az étrendet alkalmazza, nem is tudja, sőt azt gondolja, hogy 3 nap zsírtartalma alatt 4,5 kg-ot fogyott. Minél több szénhidrátot eszel, annál több folyadék marad vissza a szervezetben, próbaidő alatt. Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem, nekem sem a BT, sem nekem, sem nekem, sem nekem, sem nekem, sem nekem, sem a nekem. a következő 3 napban a diéta első három után:))). És különben is, 4,5 kg sok három nap alatt, és a víz kijön. Ez a valóság, bármennyire is menekülünk előle.