Hogyan lehet fogyni 7 kilogrammot 7 hét alatt, szilveszterig?

2016. november 7. Hozzászólások kikapcsolva 253 megtekintés

szilveszterig

Ha szilveszter estére le akarsz fogyni plusz kilókról, hogy megmutasd tónusú testedet az esti ruhában, semmi sem lehet könnyebb. Csak egy akaratra és hét hétre van szükséged, amelyekben nem tér el a rendszertől.

Kerülje a feldolgozott gabonaféléket - perecet, szendvicseket -, adjon fel folyékony kalóriákat gyümölcslevekből, diétás italokból stb. Ehelyett igyon zöld teát, vizet és fekete kávét.

Felejtsd el az ajánlott termékeket, például a "zsírmentes", "kalória-mentes", "diétás" termékeket, mert egyesek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek felpuffadnak vagy elpusztítják a gyomrodat .

Adjon le szószokat, majonézt és ketchupot. Továbbá ne a cukrot cserélje édesítőszerekkel, hanem mézzel.

A "szakaszos" étrend minimális erőfeszítéssel segít szabályozni az étvágyat, azáltal, hogy egy napot étkezési és absztinenciai időszakra oszt.

A diéta 16 órás böjtöt jelent, amelyet egy 8 órás ablak követ, amely alatt enni lehet. Alapvetően 20:00 után abba kell hagynia az étkezést. Ezt követően a kulináris készítményektől való tartózkodás ideje következne be. Ha 8 órát alszol, ez csak 8 órát jelent étkezés nélkül. Ne kövesse ezt a diétát, ha egészségügyi problémái vannak.