A zabpehely étrend egészséges és olcsó
Változatos menü: a zabpehely diétával a kívánt egészséges alak
Düsseldorf A tavasszal a sajnálat következik: A karácsonyi ünnepek zamatos ételei és az édes finomságok nyomot hagytak.
A kedvenc farmer már nincs csukva, és a figurát öltöző ruha már nem illik megfelelően. Itt az ideje egy egészséges zabpehelynek, amely több fontot is leadhat néhány nap alatt.
Legyen és maradjon karcsú, és továbbra is teljes és elégedett legyen? Nem lehetséges? De: A zabpehely-étrenddel nem kell éhen halni, és továbbra is karcsúnak kell lennie. Az egészséges étel nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely serkenti a zsírégetést. A kálium, a kalcium, a kén és a nátrium, valamint a szénhidrátok, rostok, vitaminok és fehérjék szintén biztosítják, hogy a szervezetben semmi hiány ne szenvedjen, és hogy elegendő energiát és tápanyagot kapjon a zabpehely étrendjében.
Ha zabpehely-étrendet folytat, akkor a nap folyamán körülbelül 250 gramm zabpelyhet kell fogyasztania, és figyelnie kell a napi összes kalória számát. A zabpehely készülhet zabkásaként, levesként vagy müzliként, és kombinálható joghurttal, tejjel, húslevessel, valamint gyümölcsökkel és zöldségekkel. Reggelire például a zabpehelyes natúr joghurt íze jó, ebédidőben zabkása zabkása zöldséglevessel vagy zabkásával teli, az este pedig nyers zöldségekkel zárul. Számos fórumon és weboldalakon olyan recepteket találhat, amelyek nem teszik unalmassá a zabpehely étrendjét.
Mint minden más étrendnél, itt is fontos, hogy mindig elegen igyunk a zabpehely étrendjéhez. Az állóvíz, a gyümölcs- és gyógyteák, valamint a cukrozatlan zöldséglevek itt a megfelelő választás. A szénhidrátok arányának korlátozása érdekében csak teljes kiőrlésű termékeket szabad vásárolni és kerülni kell a cukrot. Annak érdekében, hogy túl sok kalóriát ne fogyasszon el naponta, este már nem eszel zabpelyhet, hanem zöldségeket eszik sovány hússal vagy nyers zöldséggel.