Hogyan lehet fogyni 8 kg-ot 1 hónap alatt (diéta)
fontos, hogy 1 kg alatt 8 kg-mal kevesebb legyen.
akkor a pólóm megint elfér.: D
Meg lehet csinálni, ha igen, hogyan?
5 válasz
Nem kell lefogynia, kivéve, ha ez orvosilag szükséges, és biztosan nem neked való.
Tudod, hogy ez nem működik, és ez sem lenne egészséges.
A gyors fogyás egyáltalán nem segít, mert gyorsan újra hízik, akkor a yo yo effektus felhív. Az egészséges fogyás heti 0,5 kg és 1 kg között van.
Célszerű hosszú távon lefogyni, olyan lassan, mint túl gyorsan, mert különben nagyon gyorsan és még jobban visszakapja. Ha túl keveset eszel, a test a hátsó égőre megy, és egészségkárosodást szenvedhet, beleértve az étkezési rendellenességeket is.
Ezzel havonta körülbelül 8 kilót fogyhat, de ez emberenként eltér: Minden reggel 45 percet kocogtatsz, a hét minden napján reggelizés elõtt, majd megreggelizel és odafigyelsz a táplálkozásra. Valószínűleg maga tudja, hogyan kell megfelelően étkezni, különben utánanézhet az interneten. Igyon sok vizet és
nem megyek 4 órakor kocogni.!
Bocsi, de 5-kor fel kell kelnem, és 6-kor kell elmennem a buszhoz.
Mindenesetre megtehető. A barátom 7 kg-ot fogyott egy hónap alatt azzal, hogy nem evett este, de nagyon bőséges reggelit reggelente, ebédidőben rendesen, délután 2 után pedig nem csak vizet. Plusz sok sport:)
Igaz, havi 8 kg körülbelül 300 g-nak felel meg naponta - ez soha nem lehetséges, kivéve a szívást! Bárki, aki mást mond. Jobb, ha a többit megmentem neked!
1,5 hónapra gondoltam, a héten néhány 24 órás diétával keveset lehet enni?
Mivel látszólag annyira érdekel a fogyás és az ilyen gyors elvégzés, ajánlom - természetesen saját felelősségére! - a következők: Egyél egy hétig normálisan és írd le a kalóriákat. A 8. naptól kezdve minden 2. napot - azaz 10., 12. stb. - csökkentse egyenletesen 100 kcal-kal, amíg el nem éri az 1200 kcal-t. Igyon belőle bőven, 2-3 litert, kezdetben csökkentett cukorral, majd cukormentesen, majd csak vízzel. Addig folytatja ezt, amíg le nem áll a fogyása, feltéve, hogy "normális" testalkatú és napi súlyú. Ez eltarthat egy ideig! Változtassa étrendjét egészségesre, és most növelje kb. 1800 kcal-ra (w, irodai dolgozó) 2400 kcal-ra (m, ipari munkavállaló) - ugyanolyan lassan, mint fogyáskor! Tartsa meg, és maradjon (nagyjából), ahogy kell.