Hogyan lehet fogyni a gyomorban (nincs több hazugság!)
Fogyni akar, egyszerűen ki akarja küszöbölni a zsírt és különösen a hasüreget, felteszed magadnak a kérdést, hogyan lehet fogyni ? Most, hogy eljutott ehhez a cikkhez, eleve el kell mondanom az igazat. Nem akarom pazarolni az idejét, és az enyémet sem.
Vagy elolvasta több tippet, technikát és módszert az interneten, de végül semmi sem győzött meg (és semmi sem működött), ezért azért látogat el az oldalamra, hogy komoly tanácsokat találjon.
Bármelyik is, végül azért készült erre a cikkre, mert tudja, hogy hazudni, álmokat árulni és hülyeségeket beszélni csak azért, hogy rákattintjon: ennyit utálok.
Önnek van választása. Folytathatja az olvasást annak tudatában, hogy a következők abszolút visszavonhatatlan igazság. Nehéz hallani, de legalább, valóban tudni fogja, mit kell tennie a fogyás érdekében.
Ellenkező esetben továbbra is azt az illúziót élheti, hogy létezik egy csoda technika, és még sokáig elveszhet, ha azt az ostoba trükköt keresi, amely több időt fog pazarolni.
Hogyan lehet fogyni a gyomorból, ebben a cikkben részletesen válaszolok rá. Hosszú, mert bonyolult (ha egyszerű lenne, akkor nem kellene ezt kutatnia). Tehát sok szerencsét, ha úgy dönt, hogy a hazugságok világában él, ahol speciális lapos hasi tabletták vannak. Ha marad, nézzük meg, hol kezdje.
Lose has zsír, a lépéseket, hogy érvényesítse
Nem lehet kifejezetten eltávolítani a zsírt a hasból anélkül, hogy elveszítené azt a test másutt. Lokalizált zsírvesztés nem létezik. De a következő lépések betartásával optimalizálni lehet a derékvonal körüli cm veszteséget.
Ha kíváncsi arra, hogyan lehet fogyni a gyomrán, nézze meg a padlót e kérdés előtt. Valójában a válasz a kérdésben van. A gyomorban történő fogyáshoz fogynia kell. Természetesen nem rendelheti meg a Mikulást, hogy pontosan kikérje a zsírt. Egyszerűen, ha általában lefogy, akkor a hasi zsír is.
Ha nincs fogyni való súlyod, csak dagadt hasad van: hagyd ki a kalóriadefektus részét.
Gondolj arra, mint egy kártyaház építésére. Először stabil támogatásra van szükséged. Ezután összeállítja a kártyákat a bázison, majd az első lépést az alapkártyákon stb. ... A cikk első lépése a kalóriadeficit.
Kalóriahiány
Lehet, hogy ez az első cikk, amit elolvastál az oldalamon, ebben az esetben a kalóriahiány fogalma potenciálisan ismeretlen számodra. Ha egy ideje követed a tartalmaimat, és ez a fogalom már nem rejt magában titkokat: folytassa !
A testének energiára van szüksége ahhoz, hogy életben tarthassa Önt, hogy napközben különféle tevékenységeket hajthasson végre. Ezt az energiát kalória formájában juttatják el a szervezetbe az élelmiszer. A következők zavaróan egyszerűek, de ezt a fogalmat évek óta szándékosan homályosítják a fogyókúrás termékek eladói.
Ha a testednek minden nap 1800 kcal-ra van szüksége, és 1800 kcal-t eszel, akkor a súlyod nem mozog. Stabil marad, mivel pontosan megeszi a szükséges kalóriákat.
A zsírvesztéshez kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a teste fogyaszt. A testének tehát egyetlen választása van: energiát meríteni zsírraktáraiból, hogy életben maradjon. Sematikusan, így fogy a zsír.
Lelőttem egy teljes YouTube-videót, amelyben végigvezetlek a valós kalória-példákon a kalóriadeficit működéséről. Nézz ide.
Az elmélet klassz. Tudnia kell, mindannyian mások vagyunk. Kollégád kétszer annyit eszik, mint te, és mégis sovány. Az unokatestvéred sokkal kevesebbet eszik, és mégis hízik. Hogyan lehet fogyni, ha nincs egy mindenki számára megfelelő étrend ?
Ez logika. Életed, szokásaid, munkád, ételeid, a kalóriaigényed egyedi és különbözik másokétól. Tehát mielőtt megtudnád, hogy mennyi kalóriát kell megenned a fogyáshoz, ki kell számolnod a tested által naponta elfogyasztott kalóriák számát. A számítás elvégzéséhez ide kell kattintania.
Az emésztőrendszeréhez igazodó étel
Amikor felteszem a kérdést: Hogyan lehet fogyni a gyomorból? Jelentős pontosságot kell elhoznom. Ezen a pontossági szinten, meg kell különböztetnie a zsírvesztést más tényezőktől amelyek közvetlenül befolyásolják a derékvonaladat.
Itt van egy lista a fő dolgokról, amelyek befolyásolják a has vastagságát:
- A hasán található zsír. Ennek befolyásolásához kalóriahiányban kell lennie a zsír eltávolításához.
- Étel az emésztőrendszerében. Ennek befolyásolásához alkalmaznia kell azt, amit ebben a részben látni fogunk.
- A hasi heveder hangja és különösen a keresztirányú. Ezt a következő részben látni fogjuk.
Ezt holisztikus módon kell megértenie, ha túlsúlyos, akkor az 1. lépés elengedhetetlen fogyni a gyomorban. Ebben az esetben is a 2. és 3. lépés pozitívan befolyásolja ezt a progressziót, de abszolút függenek az elsőtől. Nem kell karcsúbb derékvonalra számítani, ha van fogyni való súlya, és nincs kalóriadeficitje.
Ennek ellenére nézzük meg, hogy a tányérok tartalma hogyan befolyásolja a derékvonalat.
Tegyen egy lépést hátra, és emlékezzen az emésztőrendszer teltségérzetére az ünnepi szezon körül. Vagy éppen az utolsó nagy étkezés során. A gyomrod kitágult, az öv rögzítése bonyolult, nem lehet behúzni a gyomrot ...
Ennek megértéséhez nem szükséges 10 év tanulmányt végezni amit eszel, közvetlenül befolyásolja a derekad. Éppen ellenkezőleg, reggel éhgyomorra a gyomrod sokkal üresebbnek tűnik.
Megoldás-e egyáltalán az evés abbahagyása, hogy mindig éhes legyél? Eleve nem ez a legfényesebb ötlet, amely rendelkezésünkre áll. Tehát hogyan lehet fogyni a gyomrán anélkül, hogy csak a vízre korlátozódna ?
Meg kell próbálnia, amennyire csak lehetséges, hogy ne fogyasszon olyan ételeket, amelyeket a szervezete nehezen emészthető meg. Ha az étel elfogyasztása puffadást, nehéz, bonyolult emésztést, gázt, az emésztőrendszer gyulladását okozza az emésztőrendszerig ... Okos abbahagyni az evést.