Retek kalóriái, táplálkozási tények, termékadatok
Fotók és képek
Termékadatok
elemzés
Táplálkozási jelzőlámpa 100 g-ra
A fűtőérték aránya
Táplálkozási értékek
| Kalóriák | 15 kcal |
| Fűtőérték | 63 kJ |
| fehérje | 1 g |
| szénhidrátok | 2,1 g |
| - ebből cukrok | 2,1 g |
| zsír | 0,1 g |
| - ebből: telített zsírsavak | - |
| Rost | 1,6 g |
| Víztartalom | 94% |
| só | 0,043 g |
| nátrium | 0,017 g |
Termék: Természetes termék - retek
| A-vitamin | 0,38 | mg |
| B1-vitamin | 0,04 | mg |
| B2-vitamin | 0,04 | mg |
| B3-vitamin | - | mg |
| B5-vitamin | - | mg |
| B6-vitamin | 0,06 | mg |
| B9-vitamin | - | mg |
| B12-vitamin | - | mg |
| C vitamin | 27. | mg |
| D-vitamin | - | mg |
| E-vitamin | 0,01 | mg |
| H-vitamin | - | mg |
| K-vitamin | - | mg |
| klór | 44. | mg |
| króm | - | mg |
| Kalcium | 26-án | mg |
| Vas | 0.4 | mg |
| Liszt | 0,07 | mg |
| jód | - | mg |
| kálium | 255 | mg |
| réz | 0.1 | mg |
| magnézium | 8. | mg |
| mangán | - | mg |
| foszfor | 18 | mg |
| kén | 37 | mg |
| szelén | - | mg |
| cink- | 0.2 | mg |
leírás
A természetes retek "friss" állapotban van 15 kcal (kalória/kilokalória) 100 g-on. Ez 63 kJ fűtőértéknek felel meg (KiloJoule). A terméket a zöldség, növényi termék élelmiszercsoportba sorolják.
A tápérték 100 g 1g fehérje, 2,1 g szénhidrát és 0,1 g zsír. A 2,1 g szénhidrát közül 2,1 g a cukor.
A só aránya 0,043 g/100 g, ami 0,017 g nátriumnak felel meg. A rosttartalom 1,6 g. A víztartalom nagyon magas, 94%.
A tápértékjelző lámpa segít a táplálékértékek alapján könnyebben osztályozni az ételeket. A táplálkozási jelzőlámpa szerint az étel alacsony tartományban van, 0,1 g zsírral. 2,1 g-nál a retek cukortartalmát a tápértékjelző lámpa irányértékeinek megfelelően alacsony tartományba kell beállítani. A só aránya alacsony.
A termék fontos vitaminokat tartalmaz, amelyek mikrotápanyagokként is ismertek. A 6 A-, B1-, B2-, B6-, C- és E-vitamint itt adjuk meg. A táplálkozási tájékoztatóban azonban a vitaminokat gyakran nem mindegyik adja meg. Általában csak akkor, ha az értékek jelentősek. A 10 ásványi anyagot, klórt, kalciumot, vasat, fluort, káliumot, rézet, magnéziumot, foszfort, ként és cinket tartalmaz.
A retekről nem ismert más fajta vagy íz.
A táplálkozás nyomon követésére és tervezésére szolgáló eszközünkben a retket gyakran vajjal, Feine EisCreationval, enyhe friss joghurttal és pereczel kombinálják. Az ételt már 3 étkezésben fogyasztották.
Az étel retket a crossy 2013. április 23-án regisztrálta.