Hogyan lehet fogyni a napi meditáció gyakorlásával
"Tisztítsd meg az elméd. A szíved próbál mondani valamit. "Ismeretlen
Nemrégiben több mint 15 kilót fogytam anélkül, hogy megpróbáltam volna vagy szándékomban állt volna. Emlékszem, hogy egy napon lelkesen osztottam meg ezt a hírt a közösségi médiában, miután léptem a mérlegre a szállodai szobámban és megdöbbentem. Nincs mérlegem, így a mérlegelés és aznap között több mint tíz kilót fogytam anélkül, hogy észrevettem volna.
Miután bejelentettem, az egész országból érkező emberek kérdéseket kerestek velem. Mindenki tudni akarta, hogy csináltam, és mit tehetett, hogy lefogyjon? Éreztem a vágyat a hangjukban. Segíteni akartam, de milyen kényes helyzetbe kerültem! A fogyásnak számos oka lehet, és ezek nagyon különlegesek minden ember számára.
Sokan abban reménykedtek, hogy megtudják, melyik tablettát vehetik be, vagy melyik új étrendet követhetik. Mások arra voltak kíváncsiak, hogy mi ez a titokzatos edzésprogram, amit még nem próbáltak ki. Mi volt a következő Beach Body, Keto, Paleo, Detox vagy Gluténmentes étrend, amely ezúttal valóban hatékony lesz? ?
Erre a rejtvényre adott válaszom mindenki számára meglepő és a legtöbb barátom számára túl hihetetlen volt. De közülük néhányan azt mondták, hogy megengedik.
Lefogytam, mert meditálni kezdtem. Ez mindennek a valódi alapja. Sokan meghökkentek a válaszomban, de a meditációs gyakorlatom miatt változtattam meg életmódomat, aminek következtében lefogytam, amiről nem is tudtam.
Akkor főiskolán voltam, és a tanárom utasított minket (előírt!) Meditálni. Befelé forgattam a szemem, amikor ezt bejelentette, és arra gondoltam: "Számíthat rá!" "
Körülbelül egy hónappal később, a tanár/diák értékelésünk során elmondta, hogy tudja, hogy nem meditációs házi feladatot végzek. A vádját azzal folytatta, hogy: "Megértem, hogy úgy gondolja, hogy nincs szüksége rá, de hogyan fog vezetni valakit, akinek szüksége van rá, ha még soha nem gyakorolta? "
Megrázott! Honnan tudhatta, hogy nem meditációs házi feladatot végzek? Hogy így hívjam mindenki előtt, micsoda szégyen! Mivel az egyik legjobb hallgató voltam, megalázottnak éreztem magam, mert azt mondhatta, hogy nem teljesítem a kötelességet. Az a tény, hogy tudta, elég volt számomra.
Megalázva, ekkor kezdtem.
Napi húsz percben meg kellett tisztítanunk a fejünket, és csak a lélegzetünkre kellett koncentrálnunk. Szörnyű volt. Sokkal nehezebb volt, mint gondoltam, ami számomra szégyen volt, tekintve, hogy azt hittem, már tudom, hogyan kell csinálni.
Először nem is tudtam mozdulatlan maradni. Mocorogtam minden irányba. Feladnám, aztán újra és újra kezdeném. Egy örökkévalóságnak tűnő dühös lettem, és azon gondolkodtam, miért nem tettem. Nem gondoltam, hogy sikeres lehetek, talán a meditáció jobb embereknek szól, mint én. Végül, miután minden nap küzdöttem, de kitartottunk, valamivel több mint két hét múlva változás következett be.
Mintha snowboardot tanultál volna, és minden nap nehéz és frusztráló volt, és időd nagy részét eséssel töltötted. Aztán óriási megkönnyebbüléssel eljön az a pillanat, amikor végre megfordítja a kanyarokat, és hirtelen megvan. Minden áramlik, és úgy érzi, mintha felhőn lebegne. Mint amikor először tanulsz biciklizni, vagy amikor megpróbálsz szörfözni és küzdeni a hullámokban, akkor végre elkapod az első hullámot, és ott hirtelen megcsúszik.
Így nézett ki. Kapcsolat volt. Nagyon jó volt !
E tapasztalat után, amikor a teljes könnyedség, a béke és az átadás érzését éreztem, úgy éreztem, hogy végre megértettem, milyen erős lehet a meditáció, ha kitartasz. Ezután könnyebb volt visszaszereznem ezt az érzést minden alkalommal, amikor gyakoroltam. Fokozatosan könnyebb volt fenntartanom ezt az érzést a meditáció során.
Végül sikerült elmozdítanom ezt az érzést a meditációtól, és akkor kezdett igazán megváltozni az életem.
Nagyon jó volt ez a mélyebb kapcsolat önmagammal. Ez az új érzés új perspektívát adott nekem, egy másik megfontolást magam számára, ami életmódom megváltoztatására késztetett. Nem hangzott túl nehéznek, mivel a következő természetes lépésnek tűnt. Hívást éreztem arra, hogy új módon éljek.