Hogyan lehet fogyni a nem kívánt kilókból diéta nélkül! A táblázat, amely mindennél jobban segít Önnek
megjelent 2016. október 26., SZERDA 10:31
Sokak számára a "diéta" egy ötbetűs szó, amely büntetésnek hangzik. Egy táplálkozási szakembernek azonban táblázattal sikerült eloszlatnia ezt a felfogást.
a cikk az ajánlások után folytatódik
Szörnyű hét ezeknek a bennszülötteknek. Nekik minden rosszul megy
A BrightSide szerint Michelle Adams-Arent, a sporttáplálkozási szakember, az étrend nem csak az asszimilálandó ételek mennyiségének korlátozásáról szól. Leggyakrabban a harapnivalók elosztásáról szól a főételek között.
Táblázatot készített, hogy jobban megértse, mit kell tennie, hogy fogyókúra nélkül fogyjon.
Testünk arra készül, hogy bizonyos mennyiségű energiát vigyen be minden étkezésbe. Ha nem fogyasztják idővel, zsírokká válik és felhalmozódik az egész testben. Ha mégis kis adagokat eszünk, ez az energia nem tart ki minket ilyen sokáig, és testünknek nincs mit visszatartania.
Röviden, azt ehetünk, amit csak akarunk, anélkül, hogy felszabadulnánk a kilókból.
"Bármilyen furcsának tűnik, a napi hat étkezés jobb, mint a három" - mondja Michelle.
Fontos azonban az elfogyasztott ételek minősége is: Nem fog fogyni, ha napi hat kis hamburgert fogyaszt. Ügyeljen arra, hogy az étrendben legyen zöldség és gyümölcs, valamint húsfehérje.