Hogyan lehet fogyni a pinto babokkal - Recept útmutató Recept útmutató
Zöldségek és fehérjék
A pinto bab az egyik kedvenc babfajta, amelyet az Egyesült Államok lakói fogyasztanak. Az összes termesztett bab közül a legmagasabb a rostmennyiség, és az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a száraz bab jelentős mennyiségű B-vitamint, vasat, kalciumot, káliumot és kálium-foszfort tartalmaz. Kevés a só és alacsony a kalóriatartalom. A Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központok azt tanácsolják, hogy minden babfogyasztáskor több folyadékot fogyasszanak magas rosttartalma miatt. Mivel a rost az ételeket teltebbé teszi, a pinto bab segít a fogyásban.
1. lépés
Hozzon létre egy egészséges pinto salátát a fogyáshoz. Keverje össze 1/4 csésze friss apróra vágott zöldpaprikát, 1/4 csésze apróra vágott friss lilahagymát, 1/4 csésze főtt zöldbabot, 1/2 csésze lecsepegtetett konzerv pinto babot, 1/4 ek. szárított oregánó és 2 evőkanál. zsírmentes olasz öntettel 164 kalóriás pinto babsalátához. Tegye a pinto babot egy csésze aprított római salátára további 7 kalóriaért.
