Hogyan lehet fogyni a RAC jelzésétől függően • Hello Iasi •
A leginkább kitett területek: mell, kar, fenék.
Étkezési magatartás: Ha megelégedne azzal, hogy csak egy gasztronómia, akkor a problémát könnyű megoldani, de számodra az ételek menedéket jelentenek, kompenzációt jelentenek. Az étvágy az érzelmeid ritmusának része. A legkisebb stressz mellett egyél enni, hogy feldobja a kedved és elfelejtse aggodalmait. A fogyáshoz először is tisztában kell lennie azzal, hogy problémája elsősorban pszichológiai jellegű. Ha sikerül leválasztania az ételt bármilyen érzelmi kontextusról, és tisztán táplálkozási értéket ad neki, az első lépés már megtörtént. Ettől a pillanattól kezdve kevésbé fog csábítani, mert már nem azért eszik, hogy valamit kompenzáljon, hanem egyszerűen csak azért, hogy táplálja magát.!
Az Önnek megfelelő étrend típusa: Tilos: Minden áron kerülje a kekszek, fagylaltok és más édességek "készleteit", amelyeket szeret, de amelyek "veszteséghez" vezetnek! Jelentősen csökkentse a túl édes gyümölcs, tej és sajt fogyasztását, több mint 20% zsírtartalommal.