Hogyan lehet fogyni Adele diéta vagy SirtFood diéta 3
Hogyan lehet gyorsan fogyni az Adele diétával vagy a SirtFood diétával: 7 nap alatt legalább 3,5 kilogrammot fogy.
A híres énekesnő, Adele mindenkit megdöbbentett, miután nemrég Instagram-fiókjában feltett egy fényképet, amely új testalkatát mutatja.
A művész ebben az elszigeteltségi időszakban jelentős súlyt fogyott, csaknem 45 kilogrammot, és felismerhetetlen. A derekát és a lábát kiemelő fekete ruhába öltözött Adele olyan nőnek tűnik, akinek úgy tűnik, soha nem voltak súlyproblémái.
A művésznő korábban bevallotta, hogy a Sirtfood diétát követi, csokoládé és kávé alapján, és intenzíven pilates.
Adele diéta vagy SirtFood diéta: hogyan kell tartani az Adele étrendet
Az Adele-étrendet vagy a SirtFood-étrendet két szakaszban, egyenként 7 napig tartják. Az első szakasz két részre oszlik: az első három napban 1000, az utolsó négy napban pedig 1500 kalóriát fogyasztanak naponta.
Azok, akik betartották ezt a diétát, azt állítják, hogy mindössze 7 nap alatt akár 3,5 kilogrammot vagy még többet is fogyhatnak. A második szakasz 7 napig tart, és fenntartó szakasznak tekinthető, amelyben a fogyás folyamata folytatódik, és a test továbbra is alkalmazkodik az új életmódhoz.
Az Adele diéta vagy a SirtFood diéta: milyen ételeket lehet enni
Az Adele-étrendben kémiai vegyületekben gazdag ételek fogyaszthatók, amelyek aktiválhatják a sirtuint, amely anyag növeli az anyagcserét, az izomtömeget és a zsírégetést.
Íme néhány étel, amelyet problémamentesen fogyaszthat az Adele diéta vagy a SirtFood étrend: alma, citrusfélék, petrezselyem, kapribogyó, ribizli, zöld tea, szója, eper, kurkuma, olívaolaj, lilahagyma, sült saláta kitûnõ, kelkáposzta, vörösbor, csokoládé fekete és kávé.