Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy pénzt költenék (lefogy, kiló)
15 éves vagyok és 65 kiló, a kilóknak mindenképp el kell fogyniuk, de meg kell szabadulnom tőlük, anélkül, hogy pénzt és dolgokat költenék otthon. A jövő évig sok időm van. A nyárnak 10 kilónak kell lennie károk és ilyenek
és a jojo effektussal, aki meg tudná magyarázni nekem helyesen, amikor megtörténik ?
5 válasz
csak hagyja ki az édességet, sétáljon vagy kocogjon (legalább 20 perc, különben nem megy!) és ésszerű ételeket fogyasszon;) akkor megteheti anélkül, hogy olyan tanfolyamokat végezne, amelyek drágák és nem igazán működnek . eleinte valószínűleg lassan fog tűnni neked:) de javulni fog. Talán 1 kg egy hét alatt;) Jó munkát!
Ha az idő engedi, heti 3 alkalommal menjen el úszni. Könnyű és alig kerül pénzbe. Az úszás egészségesen megőrzi, csodálatos módon erősíti és formálja testét. A megfelelő fegyelem mellett rövid idő után jelentős előrelépéseket tapasztalhat. Azokon a napokon, amikor nem úszik, kötéllel ugrással erőt és erőnlétet is felépíthet, és optimálisan elégetheti a felesleges zsírt, így elérheti a kívánt súlyt és álomtestet. Üdvözlettel: E. Holl
Fogyasszon ésszerű étrendet (kóla helyett vizet, sütemény helyett kenyeret), és gyalog vagy kerékpárral tegyen meg minden sétát. Még pénzt is megtakarít.
Egyél egészséges étrendet és mozogj. És amikor a 10 kg elfogyott (aminek nem szabad túl gyorsan történnie), ne essen bele ismét a régi rendszerbe, akkor nincs JoJo.
hasonló kérdések
Helló, szeretnék egy hétig csak uborkát enni, és tudnám, mennyit fogynál vele, 1,68 magas vagyok és 63-65 kiló. Nem számít, hogy jojo-effektus jelentkezik-e, csupán arról a kérdésről van szó, hogy mennyit tudnék vagy elveszítenék ennek eredményeként. előre is köszönöm
Helló, szeretném ajánlani ezeket az exadipin tablettákat a húgomnak, mert körülbelül 80 kiló súlyú és körülbelül 10 kilót szeretne leadni, és most azt akartam kérdezni:
meddig tart 10 kilót leadni az exadipinnel, és amikor elérte a célját, majd megáll, van egy jojo-effektus, vagy sem.
Egyfajta radikális diétát folytattam 2,5 hétig, mert egy hete volt egy esküvő, amelyre a lehető leggyorsabban le akartam fogyni néhány kilót. Én is 63-ról 60 kilóra mentem, tudom, hogy nem egészséges, de nagyon kényelmetlenül éreztem magam. A legtöbb font víz tiszta volt. De most egy hét alatt 4 kilót híztam. Ezen a héten én sem ettem jól, de soha nem volt több mint 28 000 kcal kalória. Tudna valaki segíteni nekem, vagy elmondani, hogyan történhet ez meg? Most kétségbe vagyok esve, egyértelműen jojo efekt. De ennyit ilyen rövid idő alatt? Most megpróbálok egészségesen fogyni. Már nincs idő nyomás. Köszönöm a válaszokat. LG maya
Hamarosan ki akarom próbálni a káposztaleves diétát. Ezzel a diétával (igen, tudom, hogy a diéták egészségtelenek) egy héten belül 5-7 kilót kell leadnia. Ez valóban hihetetlen mennyiség. Az első kilók tiszta víz és izomtömegek lesznek, tudom. De egy hét után, feltételezett 5 kg-os fogyással, olyan karcsú leszel, mintha egy hónapon belül egészségesebb módon fogynád le ezt az 5 kg-ot? Azon elv alapján, hogy -5kg utáni egészségtelen étrenddel valamivel nagyobb vagyok, mint egy hosszabb egészséges étrend után, amelyben 5kg-ot fogytam?
Remélem, mindannyian tudjátok, mire gondolok.: o) Előre is köszönöm! És kérlek, ne prédikálj, hogy mennyire egészségtelen, jo-jo hatás . Tudok róla.: O)
Azt hiszem, ez valószínűleg minden embernél más, de attól kezdve, hogy általában láthatja, hogy az ember meghízott. Nemrégiben 2-3 kilót híztam, de még mindig nem veszek észre semmit, amikor a tükörbe nézek .
Tájékoztatásul: 15, 176 éves férfi vagyok és 65 kg
Köszönöm, hogy elolvastad és a válaszokat:)
Férfi vagyok, körülbelül 1,70 magas és körülbelül 65 kiló. Ez valójában nem olyan túlsúlyos, de sajnos még mindig vannak zsírráncok a gyomromon, és szeretném tudni, hogyan tudnék megszabadulni tőlük. Csatoltam hozzá egy képet, de ott nem nagyon lehet látni. Előre is köszönöm a hasznos válaszokat
Tehát eddig 3 kilót fogytam.
Ha nagyon sokat lát 3 kilót, akkor mások is, akik 1 hete nem láttak.
Nem látom, de el lehet mondani, hogy az elején a farmerom kissé túl szoros volt, és Baccuh átnézett a nadrágomon, most a farmerom csúszik.
Tehát mások látják a 3 kilóval kevesebbet, ha 1 hete nem láttak.
PS. Mármint 165 cm-nél és 65 kilónál.
hé, jelenleg súlyom 74 kg, magassága 1,74. teljesen rendben, de szeretnék egy kicsit lejönni a kilókkal, amelyek egyszer 89-esek voltak, és érdekelne, milyen méretű ruháim lennének. Tehát, ahogy mondtam, 1,74 m magas vagyok, jelenleg mekkora ruhát öltöztetek, fogalmam sincs, milyen lenne, ha 65 körüli súlyú lennék? és 5 kilóval kevesebbet változtatna, tehát 60-at sokkal?
Jelenleg 65 kiló vagyok, a jövő héten van a szalagavatóm. Amikor megvettem a ruhát, 55 kilót nyomtam. Szóval már nem illem a ruhába. Jelenleg nincs pénzem újat vásárolni, és anyám szerint ez az én hibám, ha ennyire kövérre eszem magam. Tehát mi a legjobb módja annak, hogy egy hét alatt 10 kilót fogyjon.
Helló:) Tudom, hogy rendkívül egészségtelen, de ha egyszer lefogytam néhány kilót, az ösztönző számomra, hogy többet fogyjak, és sokkal több mutatványom legyen. 14 napig nem akartam enni semmit, csak inni vizet, és heti 3 alkalommal elmegyek edzeni. Mennyit fogyna? 1,68 magas vagyok és 65 kg-ot nyomok . plusz mínusz 2 kg. Vissza akarok térni 58 kilóra. Nagyon nem akarok hülye válaszokat kapni, tudom, hogy ez nem a helyes út, de mindenképp!
Túl kövér vagyok, de gyorsan le kell fogynom. Mindig éhes vagyok, egyek túl sokat - még éjszaka is. Amikor éhes vagyok, csak elmegyek a konyhába, és szerzek valamit. Most nagy problémám van, mert ha nem fogyok gyorsan, mindent szélbe dobhatok: a kapcsolatomat, a tánc- és balettedzésemet, az álmomat. Körülbelül egy hónap alatt 15 és 20 kilót szeretnék leadni - a jo-jo effektus nélkül, anélkül, hogy pénzt költenék pirulákra vagy valamire. meg tudom csinálni? Sürgős segítségre van szükségem.
Nem tudom leszedni az utolsó 10 kilóm! Fogyókúrával 21,2 kilót fogytam április közepe óta. Egészségesen követtem az étrendemet! Sport + kevesebb étel (nincs éhezés) .
A kezdeti súlyom pontosan 97 kiló volt, most 75,8 kilót nyomok, 1,67 magassággal. Álom súlya 65 kiló lenne.
Miért van az, hogy már nem fogyok vagy csak nagyon rosszul (1 hét 1 kilóval kevesebb, a következő héten 500 grammal több.)
tudnál adni tippeket, hogyan tudnám még kezelni az utolsó 10 kilót?
Akkor mi van még felesleges bőröm, mennyit nyom?
p.s. Sport: heti 2 alkalommal 40 perc kocogás, kétszer erősítő edzés. Életkor 16 év.
Üdvözlet mindenkinek, aki itt olvassa ezt a kérdést.
A nyári szünetben rengeteg kilót híztam, kb. 25 kilót vagy annál többet! Tudom, hogy ez nem jó dolog, és nagyon egészségtelen is, ezért kérjük, ne uralkodjon sértő módon. Körülbelül 180 magas vagyok (egy kicsit magasabb), és most 105 kg körüli súlyú vagyok. 16 éves vagyok, és valójában nagyon sportos, de vajon hogyan tudnék gyorsan fogyni a jo-jo hatás nélkül? Találkoztam a 21 napos anyagcsere-kúrával, és tudni akartam, jó-e vagy hatékony-e, és mit ígér;)
Ha lehetséges, nagyon jó lenne, ha részletes tapasztalatokat, véleményeket vagy tapasztalatokat osztanának meg velem itt;) Minden megengedett. Szívesen kommentálhat más olyan témákat is, amelyek segítenek a fogyásban, például tippeket edzésekről, receptekről, italokról stb. tudsz;)
Mindent figyelmesen elolvastam és gyorsan válaszolok !