Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy valaha is visszanyernéd a fontodat Santecool

Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy valaha is visszanyernéd a kilódat? Ah az álom! Mert valóban, amikor diétázol, lefogysz, de amint abbahagyod, a kilók visszatérnek. De lehetséges, hogy soha ne vegye vissza őket! Magyarázatok.

Veszítsen le fontokat itt anélkül, hogy szenvedne, ott könnyedén fogyjon a hasa, izzadság nélkül fogyjon a combja, a szemhéjrebbenés nélkül fogyjon el a csípője ... Minden évben visszatérnek a fogyókúrák, mint a kilók. Tehát nem működik, és tudjuk. És mégsem változik semmi, a diéták még mindig divat. Hosszú távon azt kockáztatjuk, hogy elveszítjük mindenekelőtt a pénzt, a mosolyt, az időt, az önbizalmat, a barátját (akinek megunja a citrom uborka evését), a haját, még a csontjait és a fogait is! Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy valaha is visszanyerné a kilóit? Fogyás azonban lehetséges, be fogjuk látni 10. Epizódok ésszerű, fenntartható és egészséges módon !

fogyni

Vonzó és reális célt tűztünk ki A KILOS VESZTESÉGÉNEK MEGÁLLÍTÁSA !

Mióta vagyunk boldogok, ha elveszítünk valamit? Mégis, ha van valami, amit szeretünk elveszíteni, amikor arra szükség van, akkor az a felesleges font. Ez a kevés kellemes veszteség egyike. De ha megnézzük, valóban egy szám egyszerű skálán történő csökkentése motivál minket ?

Fontos, hogy egy célt nagyon egyértelműen, nem csak egyszerű számmal fejezzünk ki

És a valóság, nem a fontok elvesztése a lényeg, hanem az, hogy mit fog szerezni (öröm, önbecsülés, jólét, egészség, energia, teljesítmény, kényelem ...) vagy mit (játék) gyermekeivel vagy unokáival, behúzza kedvenc ruháját, gyorsabban fut, elhalasztja a térdműtétet ...).

A megfelelő kérdéseket feltenni magának: "Mi az, ami igazán fontos számomra az életben"? "Ha kevesebb a font, mit fogok tudni csinálni, amit ma nem tehetek meg?" Meg kell állítanunk a veszteségekben való gondolkodást ”, de„ nyereségben ”kell kezdeni a gondolkodást. Ezért a cél céljának meghatározása a kérdés.

A jó célnak saját ellenőrzése alatt kell állnia, és nem függhet mástól

Aki csak azért akar fogyni, hogy férje vagy felesége jobban szeresse, és ne vegye könnyen, nagyon valószínű, hogy nagyon gyorsan kiábrándul. A házastárs valószínűleg úgyis el fog távozni (a partner súlya ritkán jelent szilárd alapot a megértésre vagy az igaz szerelemre egy párban), ellentétben a kilókkal, amelyek azonnal visszatérnek, hogy megpróbálják kitölteni azt, ami valóban hiányzik (nem a partner, hanem a szerelem, elismerés, gyengédség, önbizalom ...). Az, hogy mások szeretnek-e, vagy szebbnek vagy szebbnek találnak-e, nem az ön ellenőrzése alatt áll, míg önmagát szeretni és szépnek vagy szépnek találni.

Alapvető lépés, annak, aki fogyni akar, meghatározni egy minőségi célt, egy szexi, lendületes, törekvési célt, amely olyan irányba halad, amit igazán szeretnénk, összhangban a mély értékekkel, azzal, hogy kik vagyunk.

És ez még nem minden.

Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy valaha is visszanyernéd a kilódat? A jó célt meghatározó kritériumok nyilvánvalóak, de érdemes néhányra emlékezni. Nekik kell lenniük:

  • Ha kilóban beszélünk, akkor ez egyszerű. De hogyan lehet értékelni a jólét, a fájdalom, az önbizalom mennyiségét? És miért nem csak úgy, hogy kapcsolódik az érzéseihez és kiértékeli őket? Mi a jó közérzetem a 0 és 10 közötti skálán? És ugyanebben a skálában mit szeretnék elérni ?
    • Ésszerű, ezért reális. Hogyan lehet 10 órában gyorsan demotiválni? Teljesen őrült és elérhetetlen célok kitűzésével. Garantált frusztráció.