Hogyan lehet fogyni az adagok megfelelő mérésével; gondolat
Ha eddig a fogyás aranyszabálya volt az ételek gondos kiválasztása, a táplálkozási szakemberek szerint a mennyiség sokkal fontosabb. A kiegyensúlyozott rész tehát minden nő által áhított sziluett kulcsa lehet - írja a Daily Mail.
Ezért a steaknek körülbelül akkorának kell lennie, mint egy tenyér, és a tészta nem haladhatja meg a maréknyi mennyiséget.
De vaj esetében a fogyasztást csak egy ujjbegyre kell korlátozni. Egy szelet sajtnak körülbelül két ujjal, a jégkrémnek pedig egy összeszorított ököllel kell lennie.
Ezenkívül a palacsinta átmérője nem lehet nagyobb, mint egy CD, a perec pedig akkora, mint egy doboz tonhal.
Mindezek az eredetileg a Guard Your Health webhelyen tett kijelentések abban a kontextusban érkeznek, amelyben az American Cancer Society kijelentette, hogy a legtöbb ember többet eszik, mint amennyire a testének valójában szüksége van.
Sőt, a szakemberek észrevették, hogy az idő múlásával az ételek adagjai egyre jobban növekedtek. Például az emberek ma már csaknem hétszer többet esznek, mint a szokásos sütemények.
Ugyanakkor a szupermarketben értékesített élelmiszereket ezekhez a változásokhoz igazították, és most nagyobb mennyiségben csomagolják. Egy félig elkészített rizscsirke csomag 53% -kal nagyobb, mint 1993-ban, példázza az idézett forrást.