Hogyan lehet fogyni az ünnepekig
Diéta Mihaela Bilic. Küszöbén Ünnepek, már terveket készítünk az évek közötti éjszakára, amikor a legjobban szeretnénk kinézni. Ezért, táplálkozási szakember Mihaela Bilic mindenkit boldoggá tesz, aki akar fogyni egészséges. Felajánlotta a diéta "a mesés sziluett".
"Fogyókúrát adok önnek. Mindig is azt mondtam, hogy nem diétázom, és nem alkalmazok diétákat azokra az emberekre, akiknek listája van étel megengedett és tilos, merev étkezési menetrenddel, ételeket énekelni és azzal számolt kalória. Mindazonáltal mindig azt kérdezik tőlem: "Te sem diétázol nekem?" Természetesen eseti alapon tőlem kérik a számot kg megszabadulni vagy az összetevőtől, amelyről nem lehet lemondani ... a követelmények közül a legviccesebb a sördiéta volt, sokkal igényesebb, mint gondolná.
Diéta Mihaela Bilic. Mesés sziluett, az ünnepek előtt. Évek óta nem vagyok hajlandó javaslatokat adni arra vonatkozóan, hogy mit kell enni a fogyáshoz, bár el kell ismernem, hogy táplálkozás szempontjából vannak olyan "receptek", amelyek mindenkinek megfelelnek, nincs szükség arra, hogy ki tudja, milyen személyre szabás. Legyünk őszinték, mindenki fogy, ha feladja a cukrot, gyümölcsöt, lisztet - vagyis a szénhidrátokat. De ha valódi elválasztást szeretne a vágyaktól és az ételek gondolatától, ha meg akarja változtatni az anyagcseréjét és egy olyan étrendet, amely valóban "újraindítást" ad a testének, akkor azt hiszem, hogy feladnia kell a húst és a sajtot is.
Diéta Mihaela Bilic. Mesés sziluett, az ünnepek előtt. A karácsonyi nagyböjt még mindig közeleg, ezért meggondoltam magam a diétákkal kapcsolatban, és bizalmasan és titokban javaslatot teszek egy olyan étrendre, amely garantáltan működik, és lehetőséget nyújt arra, hogy a legjobb formában legyetek az ünnepek alatt! Legyen a színpadon, olyan lehetőség, amelyet nem tudom, mikor fog megjelenni "- mondja Mihaela Bilic.
Súlycsökkenés/méregtelenítés/anyagcsere-változás és az élelmiszer-függőség megszüntetése:
- elv - napi 2 étkezés zöldségből, tejtermékből, tojásból és halból/tenger gyümölcseiből; párolt, sütött vagy grillezett, legfeljebb 1 evőkanál olaj/nap.
- ingyenes engedélyek - víz, tea és kávé, édesítőszerekkel édesített limonádé, édesítőszeres üdítőitalok (Zero/Max típus).
- kivétel - fűszerként 1-2 evőkanál parmezán/reszelt sajt használható olaj helyett.
• Reggel - tea vagy kávé (lehet tejjel)
• Ebéd - 1 joghurt/friss sajt/túró (nyers gyöngy) nyers zöldségekkel VAGY egy tál leves bármilyen
• Este - bármilyen hal (beleértve a konzerveket is) főtt zöldségekkel/salátával VAGY egy tál bármilyen leves
Figyelem: hüvelyesek, bab, lencse, borsó, csicseriborsó/hummus maximum 2 alkalommal/hét.
• Szükség esetén és éhség esetén 1-2 főtt tojás/omlett adható az ebédhez
Nem számít az étkezési idő, fontos, hogy ne legyen több, mint 2/nap.
Nem számít, mekkora a haladag.
Fontos, hogy az étrendet legalább 3 hétig tartsák (ideális esetben ez 3 hónap lenne), csak ezután adják meg az igazi test "igazi újraindítását".
"Mihaela Bilic étrendje. Mesés sziluett, az ünnepek előtt. És hogy optimista hangnemben fejezzem be, amíg ki nem találom a sördiétát, azt mondom, hogy hetente egyszer megengedett egy pohár alkohollal (bor ideális esetben) hal helyett hús és egy adag burgonya, hogy ne felejtsem el a szénhidrátok ízét.Igérem, hogy "nincs feltéve", lehunyom a szemem, és figyelmen kívül hagyjuk. - mondta a táplálkozási szakember.