Hogyan lehet fogyni diéta és testmozgás nélkül
A WeightWatchers kampányt indított, hogy a fogyni vágyó embereket hosszabb felállásra ösztönözze, mivel ez segít nekik gyorsabban megszabadulni a nem kívánt testsúlytól.
Hogyan lehet fogyni diéta nélkül:
A WeightWatchers tanulmánya szerint az emberek 67 százaléka napi 20 órát tölt ülve vagy fekve - írja a Daily Mail.
Átlagosan egyre több televíziót nézünk naponta négy órában, bár sokan azt állítjuk, hogy nagyon mozgalmas az életünk.
"Még akkor is, ha napi legalább 30 percet gyakorol, az ülő életmód miatt még mindig egészségügyi problémákat tapasztalhat. Az üzenet világos: Mozogj többet és kevesebbet ülj le.", - mondta Stuart Biddle, a Loughborough Egyetem professzora.
UTOLSÓ HÍREK
A 2020-as fekete pénteki ajánlatok. Az EMAG kihirdette az értékesíteni kívánt termékek listáját. Az autó 34 000 euróval csökkent. Több tízezer telefon és televízió
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
Készített egy listát néhány változtatásról, amelyek elvégezhetők, hogy az emberek ne üljenek le vagy feküdjenek le ilyen sokáig. Ide tartozik a telefonos beszélgetés állva, a számítógép áthelyezése a vasalódeszkához, a kert öntözése sprinklerrel és nem tömlővel, kézi mosogatás.
Kutatások szerint öt perc állás minden 30 percben egy munkanapon, illetve napi egy perc és 20 perc azt jelenti, hogy egy hónapban több mint 2500 kalóriát égetnek el.
"Természetesen minden további fizikai aktivitás és a gondos étrend még jobban segít, de az apró változások, mint például félóránként az állás és a testmozgás, fontos lépés lehet a fogyásban. A változtatásokat fokozatosan kell végrehajtani. többet mozogsz állva, akkor az előnyök még nagyobbak lesznek "- tette hozzá Stuart Biddle.