Hogyan lehet fogyni diéta nélkül Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Attól függ, hogy mit nevez "diétának", és a súlygyarapodás okaitól. (Ha a "diéta" ​​azt jelenti, hogy "egyél mint nyúl, és csak salátát egyél", akkor azt mondom: igen, abszolút fogyhatsz anélkül, hogy diétáznál!) De én elég elfogult vagyok. Nekem a legjobban nem a diéta volt a legmegfelelőbb, hanem az ételek egyensúlyának helyreállítása - amit én "normális étkezésnek" hívok, hiszen végül is ez az. Másrészt azt tapasztalom, hogy egyébként is sok a "próba és tévedés", hogy megtaláljuk, mit együnk, hogyan készítsem el, mennyit egyek stb. Minden az egyéntől, az ízléstől, a hízás módjától függ (zsír a has körül, vagy inkább az alsó test körül), és egyéb tényezőktől.

Hogy konkrétabbak legyünk, a következő dolgok voltak nekem:

Nos, oké, ez egy kicsit felesleges, ahogy írom, úgy tűnik, nem érdemes megemlíteni, annyira hülyeség. És akkor ez működött nálam, lehet, hogy másnak nem fog működni, akinek strukturáltabb tervre, kevesebb szénhidrátra stb. Főleg, hogy nem vagyok bonyolult ember, nem szeretem túlságosan a mayo/salátaönteteket, nem érzem szükségét vajban/sok olajban főzni. -> Nem érzem nélkülözést vagy csalódást. (Hangsúlyoznom kell, hogy egyébként is rendszeresen tartok kalóriaszámlálást, mert nem gondolom, hogy még eléggé "használtam" ahhoz, hogy helyesen értékelhessem az idő 100% -át. Bizonyos értelemben ez egy kicsit diéta, minden bizonnyal; csak tapasztalatból tudom, hogy a rossz szokások gyorsan visszatérnek, ezért ha kétségeim támadnak, megírom, mit eszem, és megszámlálom, hogy megbizonyosodjak róla, hogy nem kanyarodom.)

---