Hogyan lehet fogyni disszociált étrenddel
A disszociált diéták nem csak a felesleges kilók megszüntetését célozzák, hanem az anyagcserét is megváltoztatják úgy, hogy a súly állandó maradjon.
Nem esztétikai okokból fogyunk. A túlsúly növeli a magas vérnyomás, ízületi gyulladás, szívbetegségek, cukorbetegség vagy légzőszervi megbetegedések kialakulásának kockázatát.
90 NAPOS ÉRTESÍTÉS
A disszociáció ebben az esetben nem azt jelenti, hogy reggeltől estig ugyanazzal a termékkel fog küzdeni. Éppen ellenkezőleg, többféle ételt is fogyaszthat, de anélkül, hogy egyesítené a fehérjéket, a rostokat és a szénhidrátokat egymással.
Reggeli (a 90 napban megegyezik) - gyümölcs; körte, alma, banán, citrusfélék, szőlő stb.
Első nap - FEHÉRJE
Ebéd: 200 gramm főtt vagy sült hús, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy saláta (olaj nélkül). Étkezés után igyon 250 ml forró levest (csak a folyadékot tészta, gombóc vagy tészta nélkül). Hús helyett ehet három főtt tojást, vagy tetszés szerint tejet, joghurtot vagy sajtot.
A vacsora hasonló az ebédhez, de leves nélkül.
Ebéd: bármilyen zöldség és zöldség (borsó, bab, sárgarépa, lencse, paradicsom stb.), Nyersen vagy főzve. Ízlésképpen különféle fűszereket, például borsot, húslevest, sót, olaj nélkül használhat. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, plusz egy saláta.
A vacsora megegyezik az ebéddel, de az összeget felére kell csökkenteni.