Hogyan lehet fogyni edzés nélkül (videó) Femme Actuelle Le MAG

Allergiás a sportra? Fedezze fel a Fitnext edzőjének, Erwann Menthéour 3 parancsolatát a felső sziluettért anélkül, hogy túl sok erőfeszítést kellene tennie.

lehet

A sport, nagyon kevés neked? Nyugodjon meg, sok nő van ugyanabban a helyzetben. El kell mondani, hogy egy hosszú munkanap után nem mindig könnyű megtalálni az erőt, hogy kimenjen és tornázzon! Azok számára, akik valóban blokkolnak és kinek a fizikai aktivitás rímel a kínzásra, íme a 3 alapvető lépés, hogy karcsú és egészséges maradj.

  • 1. Legyen aktív a nap folyamán: menjen a lépcsőn a lift helyett, szálljon le két metrómegállóval korábban, és gyalogoljon el a célig ... Röviden: minél többet mozogunk !
  • 2. Helyes táplálkozási háttérrel rendelkezik: koncentráljon a táplálékfelvétel minőségére. Az alak megőrzése és az egészség biztosítása érdekében elengedhetetlen a kiegyensúlyozott és átgondolt étrend.
  • 3. Heti sportfoglalkozás: Az allergia kezelhető! Próbáljon meg akár egy vegyes edzést is elvégezni hetente: 20 perc erősítő edzés és 20 perc kardió. Nem a tenger inni, és meglátod, az eredmények ott lesznek.