Hogyan lehet fogyni egészséges életmóddal; LLG
Ezután elkezdtem egy igazi kovácsolást, hogy elmagyarázzam neki, hogy csak a lehető legtermészetesebben tud fogyni, jól érezni magát és stabilizálni az állapotát, kivéve, ha szórakozik a napi étrendben. Ezután felajánlottam neki egyfajta coachingot, hogy segítsen ebben az irányban eligazodni.
A játék állapota
Első lépésként megbeszéltünk egy találkozót (ennyi, kiborulok), hogy leltározzuk a szekrényeit. Aztán rájöttem, hogy sok a munka ... És most már igazán megértettem, miért nem tud lefogyni. A szekrény tele volt finomított termékekkel, tökéletesre édesítve és zsírban gazdag: fehér tészta, liszt és fehér cukor, chips, vaj, alacsony zsírtartalmú joghurtok, bolti sütemények és brossok. Nincs sok hely az otthoni főzéshez, elmagyarázza nekem, hogy fogy az ideje, és hogy nem tölthet órákat a konyhában.
Nyilvánvalóan nem fogunk mindent a kukába dobni, egyébként is maradok az élelmiszer-pazarlás ellen. Mindent egy dobozba teszek, és azt javaslom, hogy ne újítsa meg ezeket a termékeket, ha már elkeltek.
A bevásárló lista
Ezért tankolni kellett! Ezután elindulunk a legközelebbi bioboltba. Kérem tőle a heti költségvetés összegét, hogy ne lépje túl azt. Mert igen, az organikus termékek vásárlásával tiszteletben tarthatja a költségvetését azáltal, hogy főleg az alaptermékekre összpontosít. Egymás után fürkésztük a polcokat, hogy elmagyarázzuk neki, melyik termékre és miért érdemes választani. Elmagyaráztam neki a különböző lisztek szerepét, miért kellett a lehető legteljesebb termékek felé haladnia, és hogy ez hosszú távon hogyan hatna a vonalára, de mindennap az egészségére és a moráljára is. Felfedezte a glikémiás index fogalmát, a rostok, tápanyagok és vitaminok, növényi fehérjék, magvak és gabonafélék, növényi olajok szerepét, a gyümölcsök és zöldségek helyét ... És igen, az egészséges világ teljesen ismeretlen volt számára !