Hogyan lehet fogyni egészséges Fitness edző Adriana Mazniuc "A legnagyobb hibákat elkövetem
Tudja meg az alábbi interjúban további részletek Adriana Mazniuc fitnesz edzőről, valamint arról, hogy mik a leghatékonyabb módszerek a gyors és egészséges fogyáshoz.
Hogyan kezdte el fitnesz edzői munkáját?
Alapvetően a sport gyermekkora óta, energikus és nagyon aktív ember. Tinédzserként gyakran jártam az edzőteremben, majd kipróbáltam a nők csoportos edzését, ez kevésnek tűnt, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom a kick-boxot, ahol két évig egy teljes férficsoporttal dolgoztam. Aztán megértettem, hogy többet tehetek, és 2014-ben elkezdtem csoportedzőként dolgozni, azóta mostanáig igyekszem minél több nőnek segíteni az egészséges életmódban.
Meséljen egy kicsit a munkájáról. Bizonyos tanfolyamokat, képzéseket vagy tanulmányokat végzett, amelyek profi edzőnek minősítik?
Fokozatosan különféle fogyás projektekben vettem részt, ahol a lányok csodálatos eredményeket értek el -18 kg, -27 kg és a legjobb eredmény -40 kg másfél év alatt. A projektek mellett különféle workshopokon, számos nemzetközi edző mesterkurzusán vettem részt. Az elmúlt három évben különféle nemzetközi konferenciákon vettem részt, amelyek segítettek abban, hogy még jobban növekedjek edzői karrierem során. Jelenleg a romániai ABC Fitness iskola nemzetközi fitnesz edzői bizonyítványával rendelkezem. Csoportos edzőként és személyi edzőként dolgozom, sok nőt motiválva a cél elérésére.
Mennyire fontos a nőknek azok a nők, akik fogyni kezdenek? Mi van az étellel? Miért?
A fogyás során 30% számít a fizikai aktivitásnak és 70% a táplálkozásnak. Órákig maradhatunk az edzőteremben, de ha edzés után egészségtelenül és nagyon magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztunk, az eredmény nulla. A racionális étrend és a napi sport közötti egyensúly láthatóan hat a testre, de az egészségre is.
Melyek a leggyakoribb hibák, amelyeket a fogyni vágyó nők követnek el?
A nők legnagyobb hibája, amikor fogyni akarnak, az az, hogy különféle drasztikus étrendeket kezdenek, amelyek rövid távú hatást fejtenek ki, és egész sor egészségügyi problémát okoznak. Azt is szeretnék lefogyni egy hét alatt, amit az évek során hozzátettek, ami lehetetlen.
Mit gondol az otthon gyakorolt sportról? Hatékony?
Bármely sport hatékony és örvendetes. Otthon mozogni rendben van, csak vannak bizonyos kockázatok. Az a személy, aki nem tudja, hogyan kell helyesen elvégezni bizonyos gyakorlatokat, vagy különféle egészségügyi problémái vannak, ha túl sok erőfeszítést tesz, súlyos következményekkel járhat: trauma, hátfájás, szalagok feszülése, szédülés, hányinger, hányás vagy akár ájulás. nagyon veszélyes.
Milyen tanácsokat adhat azoknak a nőknek, akik szép testet szeretnének?
Az első tipp egy megbízható szakemberhez kell fordulni, ahol felajánlják Önnek egy speciális egyéni sportprogramot, valamint egy programot és tippeket az egészséges táplálkozáshoz. Az is jó, ha minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, és feladjuk az egészségtelen ételeket, napi 2-3l vizet fogyasztunk és rendszeresen sportolunk, hosszú sétákat, sok türelmet szeretek, szeretjük az életet és önmagunkat, és a kívánt eredmények nem várakozással maradnak.
Tetszik a Facebook oldalunk, és tökéletesen tájékozott legyen!