Hogyan lehet fogyni és karzsírt fogyni néhány hét alatt

Nagy karok, megereszkedett bőr, megereszkedett tricepsz, puha izmok, narancshéj, rövid ujjú ing, amely már nem megy fel a végéig ... Íme néhány probléma a karunkkal, utáljuk és elrejtjük őket. De amíg? Mindannyian szeretnénk, ha fel tudnánk venni a tank tetejét ezeken a nagyon nyárias esetekben, amelyek a nyárral érkeznek, de hogyan lehet ezt megtenni, ha a karunk összetett, hogyan lehetne erősíteni és átrajzolni az izmainkat? Nos, itt van a következőkben, néhány tipp, tanács és gyakorlat az eljutáshoz:

Brachioplasztika: Ha éppen sokat fogyott, vagy ha az öregedés miatt problémája főleg a laza, lógó és lomhává vált karok bőrével van, akkor egyáltalán nem foglalkoztat minden, ami következik, az egyetlen megoldás az, hogy beszéljen orvosával a műtétről, hogy eltávolítsa ezt a felesleges bőrt. Ez az eljárás lehetővé teszi, hogy formásabb karjaid legyenek, de egy nagy heg marad a kar belsejében. A sebész, ha szeretné, egyidejűleg zsírleszívást végezhet, ha elég nagy a zsírszövete.

1. Feladat: Az első gyakorlathoz súlyzókra lesz szükség (a legkönnyebbekkel kezdheti, hogy haladva áttérjen a nehezebbekre), vagy ha nem sikerül, akkor két nagy üveg vizet fog feltölteni az izomerő növekedésének megfelelően, amelyet Ön rájön. Álljon fel, a lábak egymástól ugyanolyan szélességben legyenek, mint a vállak, kissé hajlítsa meg a térdét, a nagyobb stabilitás érdekében a súlyzókkal a kezében a könyök hajlításával és a belégzéssel hozza őket a combjától a válláig, majd tegye az ellenkezőjét a kiinduló helyzetet kilégzés közben. Az egyik, majd a másik kezével.

2. gyakorlat: Most vegyen mindkét kezével egyetlen súlyzót, nyújtja a karjait függőlegesen a feje fölé, a cél az, hogy a könyökét úgy hajlítsa meg, hogy a súlyzó a nyaka mögött haladjon belégzés közben, majd kilégzéskor nyújtsa újra a karjait a feje fölé.

---