Hogyan lehet fogyni ezen a nyáron a ksCoaching tanév kezdete előtt
Még mindig nyár van (amint ezeket a sorokat írom), és a barbecue-ok megint jobban hódítottak a nemes kis hasunk körüli hű védő zsírrétegünknél (ami már nem is olyan kicsi). Másutt).
"Ki kell használnunk" - mondanád nekem. Teljesen egyetértek veled, és én vagyok az első, aki túl sokat használ ki! Aztán van egy olyan idő, amikor a szélsőséges "profit" játékunknak le kell állnia: itt az aratás ideje. Fogynunk kell !
Szóval gyakran az első dolog, amit a nyaralásból hazatér, a megnövekedett súly/a farmer, amely jobban megszorítja, mint máskor. Probléma: nem érzi jól magát a cipőben! Hogyan lehet kijavítani az egészet ?
Miért hízunk meg nyáron ?
A nyári időszak elősegíti a súlygyarapodást, mert:
• Melegebb
• inkább napozunk, mint futunk
• kevesebb kalóriát veszítünk természetesen, mint télen
• van alkohol és chips
• kevésbé vagyunk éhesek, ezért nem remek ételeket rágcsálunk
Ha ezen a nyáron hízott valamivel, tudd, hogy nem vagy egyedül a világon. Az emberek többsége valóban szembesül ezzel az egyszerű kis hátránnyal.
De miért a fenébe hízunk meg !
Morfológiájától függően többé-kevésbé hízni fog:
⇒ ha ektomorf vagy: isten "szívességet tett neked", még akkor is, ha elfogyasztott 10 csomag chipset, nem veszel egy grammot sem
⇒ ha endomorf vagy: az ektomorfot nézve hízik. Nincs több vicc, a genetikád arra kényszerít, hogy légy óvatosabb abban, amit eszel, így nem hízol túl sok zsírt.
⇒ ha mezomorf vagy: gyors izomzatot kapsz. Vigyázzon ugyanúgy a hasi "brioche" -jával, amely hajlamos lesz arra is, ahogy akarja.
5 tipp a fogyáshoz a tanév kezdete előtt
1. a szezonális gyümölcsök és zöldségek a barátaid
Szép idő van (vagy sem), ezért használja ki az alkalmat, hogy keresse meg a helyi farmot vagy a piacot jó gyümölcs és zöldség. Sokkal jobb minőségűek és sokkal jobb ízűek, mint a szupermarketekben vásároltak.
Többek között több tápanyagot és vitamint tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a zsírtömeg csökkenéséhez.