Hogyan lehet fogyni - Formula AS
Könnyen, minden erőfeszítés nélkül hízunk, és amikor megpróbálunk visszatérni a normális alakhoz, különösen az évek múlásával, akkor nehéznek találjuk. Mennyi munkát kell elvégeznie, hogy 5 kg-ot fogyjon a hasától vagy 3 cm-re a derekától! A siker egy feltétellel lehetséges: a fogyáshoz különféle módszereket kell alkalmaznunk, amelyek a test egész területén hatnak és több funkciót szabályoznak.
Felkészülés a fogyásra
3 liter langyos vízzel ellátott edénybe adjunk egy pohár hámozatlan zabpelyhet (nem zabpehelyet!) Forró vízzel, 2 evőkanál rügy- vagy nyírlevéllel és apróra vágott áfonyalevéllel megmossuk. Fedjük le az edényt, és hagyjuk 24 órán át hűlni. Egy másik tálba tegyen egy liter vizet a tűzre egy pohár csipkebogyóval. Amikor a víz forrni kezd, adjunk hozzá 2 evőkanál kukoricaselymet és csomósmagot. Fedjük le az edényt, és hagyjuk 15 percig forralni. Tekerje az edényt egy puha törülközőbe, amíg kihűl. A kapott folyadékokat leszűrjük és összekeverjük. A folyadékot sötét, hideg palackokban vagy akár a fagyasztóban tárolják.
Adagolás: Igyon melegen, 30 perccel étkezés előtt: az első napon 50 ml, a következő napon 100 ml, a harmadik és az összes következő napon 150 ml. A kúra 10 napig tart. Két hét múlva megismételhető.
A kúra során az állati eredetű élelmiszerek, különösen a hús és a kolbász, határozottan megszűnnek. A kezelést a legjobban évente kétszer lehet elvégezni - tavaszi böjtben, húsvét előtt és karácsonyi böjtben, ősz-télen.
Uglov professzor étrendje
Javasolni szeretném Önnek Uglov professzor, egy híres szovjet sebész étrendjét, aki mindig kiváló egészségnek örvendett és 103 éves koráig élt. Sőt, 100 éves korában az akadémikus könnyen elvégzett komplex műtéteket! Ehhez eljutott a "Guinness Rekordok Könyvébe", mint a legidősebb gyakorló sebész.
Recept (segít 3 és 5 kg közötti fogyásban)
este 9:00. - Igyon egy csésze fekete teát vagy természetes kávét kevés cukorral, de legfeljebb 1 teáskanálnyival. Jobb a méhméz vagy a stevia használata.
11:00. - Egyél 1 kemény tojást, desszertként pedig 8 aszalt szilvát, amelyet előzőleg vízben áztattak.
14:00 - Egyél 200 g csirkét, borjúhúst vagy halat, soványat, 100 g friss vagy főtt káposztát (sárgarépával helyettesíthető) és 1 lédús narancsot.
17:00 óra - Egyél 30 g sovány sajtot, almát vagy narancsot.
20:00 órakor - Utolsó étkezés: egy pohár kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
Próbáljon kb. 10 napig betartani ezt a diétát, és sokkal egészségesebbnek érzi magát, és a dereka vékonyabb lesz.
Gyors kalóriaégető módszer
Ha azonban hibát követett el és sokat evett egy nap, hajtsa végre a következő gyakorlatot: álljon párhuzamosan, kissé egymástól eltekintve, oldalt kinyújtott karokkal, vízszintesen vagy függőlegesen, felfelé. Hallgasson zenét, és maradjon ilyen 25-35 percig, mozgás nélkül. A feszült izmok rezgése megakadályozza és semlegesíti a zsírok lerakódását a testben.
Éjszaka fogyni
A bemutatott módszerek segítenek a fogyásban a nap folyamán. De miért ne használhatna hosszú téli éjszakákat a test érdekében? És nem is nehéz. Forraljon fel egy nagy répát, vagy süsse meg a sütőben, tisztítsa meg, reszelje le egy kis lyukú reszelőn, és keverje össze fél teáskanál olívaolajjal és egy teáskanál citromlével. A répasalátát lefekvés előtt kell enni, majd egy pohár meleg vízzel.
A súlycsökkentő eljárások használata előtt ne felejtse el konzultálni orvosával, ha bármilyen egészségügyi problémája van.