Hogyan lehet fogyni… koncentrációval Lásd itt a szemből való étkezés módjának részleteit és a
A Liverpooli Egyetem Pszichológiai, Egészségügyi és Társadalmi Intézetében egy nemrégiben készült tanulmány szerint van egy módja annak, hogy megszabaduljunk az értelmünk kapacitásától.
Sőt, ez a módszer segíthet az egészséges étrendben, amely lassan, de biztosan elveszíti az idővel felhalmozott kilogrammokat.
Ahhoz, hogy elérjük azt az elméletet, miszerint a koncentráció segíthet a fogyásban, a kutatók abból indultak ki, hogy minél gyakrabban felejtjük el, amit ettünk, annál inkább hajlamosak vagyunk enni a következő étkezéskor.
Ez azért van, mert amit tudatos gondolkodásnak nevezünk, hajlamos elfelejteni, hogy milyen bőséges étkezéseket fogyasztottunk a nap folyamán, különösen, ha elég intellektuális erőfeszítéseket tettünk.
E megállapítások nyomán kiadtak egy elméletet, amely szerint fogyhatunk azzal, hogy egyszerűen tudatában vagyunk annak, hogy elegen ettünk. Más szavakkal: minél előbb rájövünk, hogy nagy mennyiségű ételt nyeltünk le, az agyunk annál inkább diktálja nekünk, hogy nem a következő étkezéskor ennyi enni kell.
Így azoknak, akik ezzel a módszerrel szeretnének fogyni, csak egy papírlapra kell felírniuk az elfogyasztott ételeket, és a következő étkezés előtt meg kell vizsgálniuk ezeket a jegyzeteket. Így képesek lesznek rájönni, hogy valójában eleget ettek, és nincs szükség ismét ételkihelyezésre.